钟南山院士:人到中年，坚持“三少”，长寿可能会悄然而至。

现在的生活节奏越来越快，生活质量也有了很大的提高。在提高生活质量方面，人们的饮食变得越来越丰富。而有些人意识到了健康的重要性，于是开始注重养生。其实养生的原因有很多。当我们随着年龄的增长，到了45岁，我们身体的所有机能都会衰退。这个时候，我们身体的新陈代谢也会变慢，体内的器官也会慢慢老化。消化系统也不例外。它不能像年轻时那样承受高强度的工作，我们的食欲也会逐渐下降，身体的免疫力也会下降。这时候就容易导致疾病找上你。所以这个时候需要注意养生。钟南山院士曾经说过养生之道:饥寒交迫。消化系统不能像以前那样努力工作，所以我们的饭量会变小，免疫力下降。这个时候，疾病就会慢慢找上我们。这个时候就要注意养生，注意一些养生方法。钟南山院士:人到中年，坚持“三少”。长寿可能会悄悄降到1，懒惰“少”了。现在信息技术发达的时代，很多人很少回去锻炼。我们上班或者出去玩，一般都是坐车出去，很少走路或者骑自行车，这样会导致运动量减少。而且有的人很少在家办公，比如用洗衣机、吸尘器等电子产品，甚至有的人来吃饭就点外卖。虽然时代在进步，但是我们不应该忽视我们的健康。平时要多锻炼。不仅能促进血液循环，还能降低肥胖风险，让身体更长寿。2、饱腹感“少”这里的“少”不是指不直接吃，而是指少吃。很多时候，我们吃食物不再是为了追求饱腹感。很多时候是为了满足味蕾。如果经常吃很多，有时候晚上会吃宵夜。这种饮食习惯很容易导致三四年级慢性病的出现。所以在平时的饮食中，最好不要吃太多。一般七分就够了。3、追求“少”在这个忙碌的时代，很多人因为生活和工作中的各种压力而喘不过气来。在这种情况下，很容易导致一些负面情绪。如果长期这样做，很可能会导致情绪低落，对身体非常不利。在这种情况下，大家要尽量学会知足，不要追求的太满。如果跟不上节奏，就容易感到压力太大，最后情绪也会受到影响。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。