如何按摩养生？
1，17式家庭按摩
(1)背部摩擦
站立，两腿分开，双手徒然紧握，自然下垂，扭腰后捶背，双拳捶背腹部。拍打顺序是先下后上，再由下而上，顺时针扭腰30次，再逆时针扭腰30次。
(2)捏小腿
盘腿而坐，用手指捏揉小腿的腓骨长肌。按摩顺序是从上到下到跟腱，从左到右。
(3)敲你的牙
闭嘴，上下牙连续轻轻敲40下。
(4)摩尔
用手掌按压耳洞，突然放开，持续15次，然后用按摩的方法:用拇指和食指沿着耳廓从上至下摩擦耳朵，直到耳朵发热。
(5)振动耳朵
双手食指、中指、无名指、小指抵住枕部，手掌抵住耳道，然后快速鼓励，连续40次左右。
(6)揉脸
先用搓澡的方式暖手，再用一只手按摩脸部。按摩顺序是左脸、上额头、右脸连续8次，然后按右脸、上额头、左脸的顺序搓脸，连续8次。
(7)眼部熨烫
先用搓手的方式暖手，然后把手掌放在眼睛上，连续三次，再用食指、中指、无名指慢慢按压眼球。
(8)按压眉毛
用双手拇指关节背面轻轻按压眉毛，按压顺序是从眉间到眉廊(通过储竹、鱼腰、鱼尾、丝竹穴等穴位。)，连续约10次。
(9)推动头部
用推法在双手手掌的鱼际和鱼际处按摩头部，按摩顺序是从前发际线到后发际线，30次左右。
(10)敷额头
用双手中指指尖按摩额头上部，按摩顺序从额头向两侧，连续8次。
(11)搓搓手
掌心相对，将手掌贴在一起用力搓揉，由轻到重，由慢到快，连续搓揉40次左右，直至掌心发热。
按摩你的太阳穴
用运动法顺时针、逆时针、顺时针、逆时针按摩头部两侧太阳穴8次。
(13)捏大椎丰福百会穴
在中指指尖用捏法按摩大椎、风府穴、百会穴，每个穴位按摩30次左右。
令人害怕
用揉法按摩侧腹两侧的掌根大鱼际和鱼际，注意增加按摩频率，连续按摩30次。
(15)搓腰
双手握拳，用拳眼按压腰部两侧，用搓法按摩腰部。按摩速度更快，力度更大，连续进行30次。
(16)轻拍胸部
五指分开，拍打按摩胸部，拍打时注意呼吸和拍打节奏的一致性，连续8次拍打时吸气。
(17)摩步妇女
用手掌按摩腹部，顺时针20次，逆时针20次。
2、不适合按摩。
1.当皮肤处于敏感期，身体极度疲劳或醉酒时，不适合经络按摩；
2.处于经期或孕期的女性不适合按摩；
3.不宜饭后立即按摩，至少半小时后再做；当然，刚按摩完，要等半个小时才能吃东西。
4.高血压或发烧患者不宜按摩，否则会导致血液循环加快，加重病情。