二十四节气中有哪些雪养生的禁忌？

如果衣服穿得太多太厚，皮肤的血管会扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热效果，降低身体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

2、避免舔嘴唇:

为了滋润嘴唇，有些人经常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇。结果，他们舔得越多，裂得越厉害。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，其中含有淀粉酶等物质。舔在嘴唇上的时候，就像在嘴唇上抹了一层浆糊。风一吹，水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，使嘴唇更加干燥，甚至引起皲裂出血，引起感染化脓。

3.避免穿太紧或太小的鞋子:

如果鞋子太小，脚会被拉得很紧，鞋子与脚的间隙太小，这样鞋子内的静态空气储备就会增加一倍，空气具有极佳的隔热保暖性。其保暖性能比羊毛高2倍，比棉高3倍，所以鞋子要大小合适才能有好的保暖效果。

4、避免熬夜:

中医养生尤其强调作息规律，起居规律，非常重视身体和精神的调理。它认为“睡眠和饮食是保健的重要任务”，良好的睡眠可以补充能量和恢复精力，具有“滋阴养元”的作用。为了适应“冬储”，要适当增加睡眠时间，提倡早睡多睡，以节省精力。

5、忌总宅:

注意体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。，以强健筋骨、舒筋活络、疏通血管、增强自身抵抗力为目的，外出锻炼前选择好天气，做好充分准备，如慢跑、搓脸、洗鼻、嚼牙、转腰、搓肾等强肾活动。

6、避免经常戴口罩:

为了御寒，冬天很多人都戴口罩，但这样其实会降低人的御寒能力。如果整天戴口罩，鼻腔和整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微有点感冒就容易感冒。有些人喜欢用围巾当口罩。因为围巾的原料多为羊毛和化纤面料，如果放在嘴边，呼吸时纤维和细菌会被吸入肺部，对人体健康危害极大。

7、避免关门窗睡觉:

关着门窗睡觉确实会提高室内温度，但也会带来空气流通的问题。冬天一天要多开窗几次，以利于空气流通。冬天有相当一部分人喜欢把空调温度调得很高。虽然空调的高温让人感觉很舒服，但长期处于空调环境中的人容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等现象。，所以冬天空调的温度要合适，不能太高。