怎样可以让肚子和大腿变细？

呼啦圈；现在市面上的呼啦圈都很重，你就选重的，厚的，重的。刚开始摇肚子会有点疼，但是坚持下来会觉得肚子在烧！

1.

好处:燃烧脂肪的同时，会更好的防止便秘，增加肠道蠕动！

注意:每次要坚持半小时。建议你每天晚上看电视的时候摇呼啦圈！

2.睡前用手揉揉肚子

用整个手掌按压腹部，向左揉100次，向右揉100次！

好处:一周后连腰都可以变瘦！

注意:刚开始不要用力过猛，以免以后肚子疼，逐渐加大力量！有时候手臂会酸痛，但是减肥是值得的！

穿收腹内衣

虽然商场有很多品牌，但我建议你选择梅婷，我也穿梅婷。

好处:可以让你穿的更漂亮，哪怕吃饭的时候吃一点点，因为紧身内衣控制了你！然而，梅婷不会让你感到喘不过气来。相信我，我不会卖梅婷的！嗯。多有趣啊

4.饮食控制也是减少腹部脂肪的重要手段。过多的食物和不合理的饮食会增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停止零食吧。

祝你早日成功！