怎么修脚？最详细的最好！谢谢~ ~

在人们越来越重视医疗保健的今天，“足疗”正成为一种流行的保健潮流。逢年过节，大家都喜欢出去走走，逛逛。人累了就会回家泡脚，做个“足疗”，一定会一扫全身的疲惫。你对「家庭足疗」了解多少？

家庭足疗是一种家庭保健方式，简单实惠，疗效好，见效快，无副作用。

家庭足疗就是选择配方适合自己需要的中药，粉碎，用适量开水冲泡，然后加水调节温度进行足浴。最好的方法是用开水冲泡药物时先熏蒸脚底五到六分钟，然后加水调节温度进行足浴。水量以坐骨神经穴位为佳。蒸汽熏蒸是用蒸汽扩张足部毛细血管血孔，使药物的有效成分通过毛细血管充分供给穴位，再通过经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治的目的。

然后浸泡30分钟左右，可以用手自行按摩，让药物更好地刺激脚部穴位和反射区，从而达到疏通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。坚持中医足浴足疗，平衡新陈代谢，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调节血脂血压，祛风散寒，对关节脚冷的中老年人起到很好的理疗保健作用，也是健身美容的好方法。长期坚持中药足浴还可用于外科、内科、妇科、男科、皮肤科、儿科等相关疾病及其他疑难病症的治疗。

如今，随着人们生活节奏的逐渐加快和繁重的工作压力，越来越多的人处于亚健康状态，身体疲劳增强。家庭足疗已经成为他们调节身体状况、缓解生活压力的理想方式。用热水泡脚能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加速血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白细胞能及时消灭入侵人体的细菌和病毒，保护人体不受感染。

家庭足疗可以预防腿脚疾病，经常站立的人容易下肢静脉曲张，而足浴可以加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有助于减少腿部静脉淤血，预防下肢静脉曲张。

家庭足疗也可以强身健体。中医认为五脏与脚有对应关系，脚踝以下有60多个穴位。用热水泡脚可以促进骆驼的气血运行，温暖脏腑。睡前坚持用热水泡脚15-20分钟，有助于安神解闷，催眠睡眠，让睡眠更香甜。

在家做足疗一定会成为一种新的保健潮流。希望你能拥有健康的双脚，享受更高品质的生活。