这三种饮食都有护眼的作用。

我们每天都在用眼睛，不管是学生还是工作者，每天用眼睛的时间至少在10小时以上。只有晚上睡着了，我们的眼睛才能休息。过度用眼，会造成眼睛酸涩、疲劳、模糊，甚至是危害更大的眼疾。日常生活中有哪些食物对保护我们的眼睛有好处？下面我们来看看三个保健推荐的护眼食疗偏方。

1，枸杞鲫鱼汤

生活中很多人喜欢喝鱼汤，尤其是这个鲫鱼汤。鲫鱼汤的汤汁又浓又白，佐餐十分美味。鲫鱼枸杞煮汤可以有效预防近视和视力模糊。

原料:鲫鱼1条，枸杞10g。

做法:先将鲫鱼洗净，然后去其内脏，再将鲫鱼和枸杞一起煮，吃肉喝汤。

2、菊花决明子粥

夏天天气热，很多人都没有胃口吃饭。反而对各种粥情有独钟。这款菊花决明子粥也很适合夏天喝，这款粥里面有决明子和菊花。吃这种粥能有效明目，祛肝火，适用于眼睛干涩等症状。夏天喝可以一举两得！

材料:决明子约15g，菊花10g，粳米100g，冰糖适量。

做法:材料准备充分后，清理干净，然后将这些材料一起放入锅中，加入适量冰糖，煮成粥。

3.鸡肝汤

鸡肝汤简单，而且很软滑，很适合一家人吃。而且由于鸡肝含有的维生素A含量最高，所以这种方法可以养肝明目，适用于各种近视。上班族和学生党要适当吃！

材料:鸡肝、盐、味精、姜各50克。

做法:鸡肝洗净切碎，然后将切好的鸡肝放入沸水中蒸熟。鸡肝变色无血时，取出，趁热加调料，拌匀即可食用。

有哪些食疗偏方有护眼的功效？以上是保健给我们介绍的相关知识。尤其是工作学习压力大的朋友，更要时刻面对电脑和手机。如果不想近视越来越严重，那就多吃鲫鱼枸杞汤，枸杞菊花粥，鸡肝汤！眼睛健康对我们来说非常重要，所以我们必须好好保护我们的眼睛！