膝盖是消耗品，早期保养可以减少麻烦。平时有哪些保护膝盖的招数？

膝盖对我们每个人来说都很重要。在生活中，一个人的职业和生活习惯与膝盖的健康有很大的关系。比如对于体力劳动者或者职业运动员来说，对膝盖的压力比较大，对膝盖的磨损也会比较大。如果生活中不注意饮食和休息，经常吃一些生冷的食物，经常让身体超负荷工作，对膝盖会有一定的伤害。

如果想在平时保护膝盖，首先要注意防寒保暖。膝盖是人的腿部非常重要的部位，也是最容易受寒受潮的地方。想要保护膝盖，生活中要注意防寒保暖，尽量避免寒湿侵袭膝盖。其次，不要过度运动。因为膝盖是消耗品，会慢慢磨损，所以在生活中一定要适量运动，不要过度使用膝盖，减少对膝盖的磨损，尽量保持膝盖健康。最后，避免过度劳累。在平时的工作中，要尽量避免过度劳累，减少过度劳动强度对膝盖的磨损。如果感觉膝盖不舒服，要及时休息，多吃补钙的食物。

一、注意膝盖的冷暖。在我们的日常生活中，我们的膝盖很容易受寒，所以很多人在年轻的时候就应该注意温度，这样到老的时候就会后悔膝盖出了各种问题。所以在日常生活中一定要注意防寒保暖。

第二，不要过度运动。在生活中，适度的运动可以促进血液循环，对膝盖是非常有益的，但是过度的运动对膝盖的伤害是非常大的，而且频繁的过度运动会加速膝盖组织的磨损，所以一定要适度运动。

第三，不要过度劳累。对于从事体力劳动的人来说，过度的劳动会给膝盖带来很大的负担，也会加重膝盖组织的磨损，导致膝盖出现问题。所以在平时的劳动过程中要注意休息，不要过度劳累。

你还有哪些保护膝盖的招数？