春分之日，滋养肝气，调理阴阳，未病先防。
1，春分节气分为三个阶段:“等鸟到；二、等雷乃发声；第三，等电。”
春分过后，大雁北移筑巢，伴随着雨水，雷电一起出现。春天主肝，是阳气生长的时候。春则肝盛，木则脾盛。春雨连绵，湿气偏高，又恰逢春节暴饮暴食，容易损伤脾胃和肠道。因此，李医生在春分时提出的养生建议，重点在于“养肝健脾，调和阴阳”。
2、春分养生，重在养肝
春天人体的阳气顺应自然，向上向外升，新陈代谢旺盛，生长迅速。此时应早睡早起，适当运动，滋养肝气。古人云:“春三月，每日晨梳头一两次。”它可以刺激头部的许多穴位，有助于疏通停滞，疏通气血，达到杨琪，滋养和强壮头发，防止头痛。
那么如何梳头才能达到最佳效果呢？首先，选择好的梳子，尽量使用天然的木梳或牛角梳，梳齿不要太尖，以免划伤头皮。其次，选择合适的时间，早上和睡前梳理10分钟。梳头发从额头到脖子，从轻到重，从慢到快。平时容易感冒的朋友，要重点梳理抵御风寒的膀胱经。如果梳理中督脉，有助于改善头晕，提神醒脑。肠胃不好的人，可以在发际线上下一寸左右来回梳理多次，可以缓解不适。
3、饮食清淡，劳逸结合。
春分时节容易出现口干、乏力、腹泻等不适。饮食上要健脾养胃，多吃甘润之品，如大枣、梨、桂圆、银耳等。其次，忌辛辣，少油少盐也是关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
我们常说“生气容易伤肝”，所以在日常生活中保持愉快的心情，坚持适当的运动，规律的饮食和睡眠是健康生活的重要法宝。
4、春季保暖，助阳散寒。
初寒已去，春暖花开，却是乍暖还寒的季节。昼夜温差大，合适的衣服很重要。不要急于减衣而损伤阳气。寒气由足而生，穿衣可厚可薄。注意下肢和足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。同时可以通过按压养生穴位来保护自己的阳气，如至阳关、耀阳关等。
5、“三防”一起，阴平阳秘
春分是预防流行病、预防过敏、预防慢性病、调节阴阳平衡的重要时机。此时正是水痘、流感等传染病的高发季节，日常生活中要注意勤洗手、勤消毒。同时，过敏性疾病与灰尘、螨虫、花粉、空气污染等环境因素有关。我们要尽量避免接触各种过敏原，尤其是北方的春天，出门要戴口罩。注意预防类风湿、腰腿痛、呼吸系统等慢性病急性发作。
(作者是湖南中医药大学第一附属医院李京)