？老年人保健的五大禁忌

忌久坐，久坐者伤肉。坐着是必要的休息，但久坐容易使肌肉衰退萎缩。因此，你应该参加适合你的户外活动，增强体质。

第二，避免长时间站立，长时间站立的人会伤筋动骨。老年人的气血平衡完全取决于动静结合。如果它们一直静止不动，就会影响气血的运行，使人体的一些组织和细胞营养不良，造成气滞血瘀，从而导致。

三忌:长远眼光，长远眼光伤血。人老了，看久了会伤血耗气，出现头晕等症状。因此，老年人读报或看电视电影，应控制在一到两个小时之内，不宜连续观看。

四不要长时间躺着，伤了气。睡个好觉对你有好处，但是睡久了会让你虚弱。要顺应四季，春夏晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。

长时间的沉默很伤人。过于安静、孤独、无聊、寂寞的处境，会使你情绪低落、孤僻，对生活失去信心，导致健康状况下降。此外，优美的音乐让人放松、神清气爽。因此，老年人应该有适当的良性声音* * *来增强。