为什么瘦子比胖子更怕冷？瘦子应该怎么防寒保暖？
1，瘦子多吃这些食物。
(1)黑木耳
黑木耳含有较多的微量元素，可防止血液凝固、心脑血管疾病和大便干燥。中医认为，黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血的功效，对贫血、腰酸腿软、四肢麻木有效。
(2)狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸和缩氨酸，但脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补肾助阳、散寒的功效，对腰痛、畏寒、肢冷、夜多尿、热量增加等有很好的疗效。
(3)牛奶
牛奶含有9种必需氨基酸。脂肪颗粒小，高度分散，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘、性平，有滋补身体、生津润肠、止渴的作用。
(4)含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大部分组织和细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，抵御寒冷。
(5)根茎类食物
医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜都含有丰富的无机盐，这些食物不妨与其他食物搭配食用。
(6)含铁量高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也会怕冷。贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。所以怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，比如菠菜。
2.春天怎么防冷空气？
1，要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温低的时候也要注意保暖。
2.多吃些健脾胃的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等，这些食物富含维生素和微量元素，容易消化。
3、保证室内及时除尘和通风，以减少和抑制病菌的生存和繁殖。
4.进行适当的户外活动，呼吸新鲜空气，从而提高心肺功能，使身体更好地调节和适应春天多变的气候。
5、多喝水，这不仅有利于保持血液畅通，还可以预防呼吸道疾病。出现“倒春寒”现象时，也要注意进补。这时候要多吃祛湿散寒的食物，保证身体的御寒能力，防止疾病的侵扰。
3、秋冬防寒保暖方法
(1)秋冻要适度。
所谓秋冻，就是天气变冷时，人的毛孔要闭合，以防感冒。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为热而张开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔伤人。
但即便如此，也不可贪食寒凉而不保暖，否则容易损伤脾胃之阳，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
(2)注意腹部保暖。
腹部保暖也很重要。这个季节不适合穿露脐装，否则寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直接侵入胃部，会引起急性腹痛、腹泻、呕吐。另外，即使晚上不觉得冷，也要用被子盖住肚脐，避免寒气入侵。
(3)体虚的人可以喝粥进补。
对于一些身体已经比较虚弱，容易生病的人来说，最好以食补代替药物，养生粥是不错的选择。秋晨喝一碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食中，可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。