我50岁的阿姨一日三餐只有一盘，一天能吃12种食物。这个简单又丰富。
后来博主还配了一张图片，是一碗泡在明黄色汤里的白米饭，结果发现真的和猫粮一样。其实我小时候也是这么吃的。我自己做了一碗，然后给我的猫狗做了一碗，非常好吃。
这几天正好自己一个人吃饭，就效仿猫粮，回忆一下当时的童趣吧！
早餐:排骨汤面
做干炒排骨，要先炖排骨，所以剩下的半锅排骨汤用来下一条，简单又自动更快，好吃，用一个鸡蛋和几片菜炒，营养还挺全面的。
煮这碗面没什么诀窍。用少许盐和几滴油将沸水煮沸，然后加入面条，煮至变软。加入洗净的蔬菜，煮几秒钟。把面条和蔬菜拿出来，放在碗里。排骨汤加热，加盐调咸，加少许胡椒粉调味，倒入面碗中，再加入辣椒酱和醋调味。
我给大家分享一下水煎鸡蛋的做法:用蘸了一点油的小刷子刷锅底，热了以后把锅转小火，煎半分钟，把蛋底凝固，沿锅边倒一点水，盖上锅盖，小火焖2分钟。一定要盖上盖子，锅里的蒸汽可以让鸡蛋凝固，同时成熟。如果用不粘锅，连油都不用刷，这样煎鸡蛋既控制了油量，又改变了煮鸡蛋的味道。
午餐:咖喱鸡饭。
我觉得盖饭是最适合一个人吃的饭。一盘全包了。你可以在米饭中加入任何你喜欢的东西，比如蔬菜、肉、虾和鸡蛋。味道醇厚饱满，制作简单。Aauto更快，每盘一勺，吃完容易收拾，还能省下不少洗碗水。
咖喱鸡饭:
1.炖米:我用了2份白米和1份糙米，混合洗净后直接放入电饭锅里炖，和普通白米等量的水。口感绵软，连糙米都吃不到。
2、洋葱、青椒、胡萝卜、西兰花、鸡胸肉洗净，切成较大的丁。
3.将汤锅里的水烧开，加入少许盐和油。先放入西兰花，烫1分钟。然后将新鲜豌豆倒入锅中煮3分钟捞出沥干水分。
4.烧热炒锅，加入少量油。加入鸡丁，煎至微黄。
5.锅里再加油，炒洋葱丁，放入胡萝卜和青椒，直到胡萝卜变色，然后倒入煮好的豌豆和炒好的鸡丁，加入与食材平齐的开水，然后放入两小块咖喱，用勺子搅拌，直到咖喱完全融化，盖上锅盖，小火煮5分钟。
6.最后用大火收汁到合适的稠度。
7.把菜扣进一小碗米饭里，然后在米饭周围浇上咖喱浇头，再用几个锡兰装饰一下就可以吃了！
乞丐的晚餐
1你拳头大小的土豆去皮洗净切块，半根胡萝卜轻轻去皮洗净切成小块，放入蒸锅一起蒸，最后4分钟放西兰花，出锅一起放在盘子里，樱桃番茄洗净切成两半，倒入自己喜欢的酱汁。我有时候会用海盐和黑胡椒还有一些橄榄油拌着吃，挺好的，还能尝到食物的原味。
对了，三餐没有水果，下午一手一个苹果吃了。算算我一日三餐是不是真的吃够了。《居民膳食指南》建议我一天吃够12种食物。