揭秘古人的夏日魔术
这不禁让人好奇。在古代，没有空调和风扇。人们是如何度过夏天的？
如果你也有兴趣，那就跟着诗来揭秘古代的夏日魔术吧。
翻翻史书，你会发现古人讲究“宜四时，宜寒热”。
那么怎么做才能达到这种状态呢？
一、调整心态——所谓“心安自然凉。”
《黄帝内经·苏文·四齐调神》记载:“夏三月三，此秀甚美。天地相融，万物绚烂。我晚上躺下，早起。我对太阳贪得无厌，这样我的野心就不会被激怒，华蓥就成了作秀，这样我的愤怒就有了发泄。如果我在外面爱它，这个夏天应该是成长的方式。”
不难看出，这段话的核心是“让你的头脑不生气”，也就是说，夏天要保持愉快的心情，不要轻易生气。生气只会伤肝，让你燥热。
《内经》中的这句话，也是后人避暑的一大行为准则。通俗点说就是“淡定自然爽”。
元代养生专家丘处机在《论取养生》中说:夏季“调气涤心更宜，常似心中冰雪，心中热少；不能为了热而热，还能更热。”说白了，就是要调整心态，培养修养，坦然自然。
二、遮天蔽日——“大树下乘凉真好”
第一种方法说起来容易，做起来难。估计很多人都达不到这个水平。
就连唐代大文豪柳宗元也直言自己做不到。
你想问我怎么知道的吗？有诗为证。他在《苦夏夜登西楼》诗中写道:“若不是大妈出手，不如清静快活。”用大白话说，我真的不可能用“心安理得”来战胜炎热。
既然调整不了自己的心，怎么办？
别急，古人很聪明，改变不了内在，那就用改变外在环境的方法来避暑吧。
于是就有了“乘凉”的说法，也叫“乘凉”。
那么如何乘凉呢？
其实不同的时间有不同的选择，但遮阳(避免阳光直射以降低体表温度)是最常见的方法。
连的《四季享乐录》中记载了许多古人的“夏趣闻”，“夏凉亭”中谈到了当时京城百姓的纳凉现象:“长安人每年夏季在凉亭中打一个锦结，设一座为夏会。"
“夏党”，有点像现代的户外“酷党”，在宋代还是很流行的。
据宋梦元《东京梦录》卷八《大街小巷杂卖》，北宋时“人皆最重，六月无季，故常有风亭水榭，高楼冰盘雪槛，浮瓜重梅，流杯沼泽，新荷花，远则可吟，打发黄昏。”
不过我觉得“夏会”应该是古代“富人”纳凉的一种方式。
大多数人在树下搭一个简单的凉棚，或者去洞穴和其他凉爽、低温的地方避暑。
所以俗话说“大树底下好乘凉”是古人夏天的经验总结。
小时候，每到盛夏回老家，人们都搬出凉床睡在院子里，城里人则选择睡在房顶上。大家边数星星边聊天，就这样慢慢睡着了...
正是在这个时候，很多人有了基本的天文知识储备，认识了北斗七星，看到了牛郎织女，或者亲眼目睹了一场流星雨...
三、“近水之夏”——乘游船赏荷
“近水楼台先得月”是现代人避暑纳凉的首选之一。夏天，我们都喜欢去海边或游泳池游泳或游泳，古人也不例外。
古代南方人最亲水，比如明清苏州人，喜欢乘凉。清古鲁《贾青录》中“乘风降温”一文说:“凉，谓乘风降温。或泊万年徐门桥口，或虎丘越洋边，或多样性林宫梵文水窗冰亭，随意徜徉……”
据南宋吴梦卷四《六月》一文记载，临安(今杭州)人有六月初六去西湖乘凉的习俗:“是日湖里的画舫，皆近堤，乘凉避暑。”
古人在水边乘凉，往往与赏荷结合在一起，“夏赏荷”是古人度过三伏天的习惯，正如宋代诗人苏东坡在《泛西湖夜话》中所描述的:“水茫茫，荷花一夜开。”到了明朝，苏州是夏天最受欢迎的赏荷地，超过了杭州。苏州人把农历六月二十四日作为荷花的生日，乘船赏荷是最壮观的一天。据陆《荷花荡》一文记载，荷花生日，“船上画着小鼓，荷花荡在汾门外，看荷花乘凉。”
另外，古人亲水的方式也有很多。比如“泡”也是一种乘凉的习俗:三伏天要在河里洗冷水澡，祛除暑热和有毒物质，以减少疖子和发烧。东晋方士葛洪，以“浸”最为著名。《四季》的《下水避暑》一文记载了他的故事:“葛仙翁每次喝醉，夏天热，就下到深水里去，第八天就出去了，好把气淹死。”
说完古人“适寒暑”的方法或境界，再来说说古代纳凉的具体对象和观念。
(1)风扇
古代老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多为竹制。古人称之为“抖风”、“凉友”。有钱人会买丝绸做的扇子，容易摇；文人再在扇子上作诗作画，很有意思；达官贵人可以在炎炎夏日享受仆人带来的“人造风扇”的舒适。
《红楼梦》里有个晴雯撕粉丝的经典“情节”，不能不让人心疼这些粉丝。我很想对晴雯说:“我们能不能不要这么任性？你就不能可怜一个没有粉丝的人，至少给我两个？别担心，我不会撕的。我会把它当作传家宝。”
(2)建造凉亭、凉棚等。
在古代中国，人们也喜欢在夏天为他们的房子建造凉亭。
凉棚的制作很有创意:以竹子为骨架，凉席为屋顶，在屋檐或院子上搭一个很高的遮阳棚，遮住屋顶和院子，防止夏天的阳光直射到墙上，这样外墙就不容易打通，院子里的地面也不会很快热起来。
但是遮阳也有一个缺点:影响采光。所以古人发明了活动棚顶:将整个凉席剪成许多长方形的小块，每块凉席的边缘用一根长绳系住。阳光最差的时候，席子完全被遮住了。早上或晚上轻轻一拉绳子，凉席就自动打开了，轻爽的空气都能进来。我不禁惊叹它精致的设计，有点像现代帐篷的效果，灵活方便，非常人性化。
明代郜琏曾在《尊圣八灯》中描述:“霍都山庄一厅七井，皆刻有缕缕青烟，夏日坐于井上，十分清凉。”凉亭的制作展现了古人的智慧，巧妙利用了地理优势。
后来又有亭台楼阁、回廊等设计，大概都是为了夏天避暑，其他时候避雨雪。
(3)瓷枕
瓷枕是枕头的一种，是中国古代瓷器中最受欢迎的款式之一。枕上用彩釉绘成美丽的图画或刻有诗词。最早烧于隋朝，唐以后开始流行。
瓷枕表面是蓝釉，冰冷透明。睡觉时是“半窗千里，一枕清风”。李清照名篇《醉花吟》中有一句“节亦重阳节，玉枕纱阁三更凉。”这里的玉枕是一种青花釉瓷枕。
但是我觉得这个瓷枕很酷，但是是不是有点硬？也许古人习惯睡硬枕头，现在我们习惯睡软舒适的枕头，估计也受不了给个瓷枕头。
(4)颐和园
在古代，皇帝为了避暑，专门修建了一些宫殿，方便他在夏天居住，称为“颐和园”。
康熙皇帝北巡时，发现承德是个地形好、气候宜人、风景秀丽的地方，而且直达清朝的发源地——北方。它是通往满清皇帝故乡的门户，也是俯瞰关外，控制蒙古各部的门户。后来，这里建起了避暑山庄。
清朝的许多皇帝离开他们的宫殿去度暑假。当他们到达盛夏之时时，他们会离开紫禁城，去承德避暑山庄或圆明园“度假”。在《《甄嬛传》》的一集里，雍正帝带着他的嫔妃们去圆明园避暑。
据说圆明园里藏着一个谜。能工巧匠在花园里安装了一套机器设备。这套机械设备被称为“水明色”。它以水力为动力，可以吹空气降温，性能和今天的电风扇差不多。试想一下，这么大一套设备，在盛夏送来一阵凉风，岂不是快！但是圆明园被八国联军破坏了，考不上了。真的很遗憾。
(5)使用冰块
先秦时代，古人用天然冰块冷藏、保鲜食物或制作冷饮。
一般来说，政府在第一个冬天把大量的天然冰雪储存在冰库里，等到第二年夏天到来的时候，再从冰库里取出冰或雪放在客厅里，就成了“冰盘”。冰雪融化时不断散发出寒意，制冷效果不逊于今天的空调。
皇室也会给身边的人送冰块，但不是每个人都能享用。只有相当于高级干部的人才能拿到，也就是没有资格吃肉的官员没有资格在夏天用冰块。
在《甄嬛传》，有很多用冰块降温的场景。在电视中，冰块被放在大容器中，这使得大厅凉爽舒适。
在甄嬛因怀孕而受到惩罚的那一集，皇妃娘娘旁边有冰块。否则，她怎么会有心情冒着酷暑，看着甄嬛被罚下跪呢？如果没有办法躲过夏天，她早就中暑了。
但我个人认为，这也是富人避暑的一种方式。毕竟在古代保存冰块是极其困难的。
(六)吃西瓜，喝冰水等饮料。
自南北朝以来，人们就制作汤饼来避暑。到了宋代，可以避暑的食物越来越多，比如西瓜、绿豆汤、银苗菜等。其中宋代诗人方回写诗说:“西瓜足以解渴，劈开青瑶皮。”
据说南宋时期，街上卖的冷饮有十多种:沉香水、荔枝膏水、苦水、白水、姜茶水、杨梅沙巴特、香糖沙巴特、木瓜沙巴特、五味沙巴特、雪泡缩皮饮、杏酥饮、紫苏饮、祥子饮、梅花酒、肥皂水、多肉等。
在古代，也有不同等级的饮料。根据老人在西湖的无数胜绩记载，“药冰水”是当时土豪富二代们经常喝的夏季饮品。会不会有点像今天的“加多宝”或“王老吉”之类的凉茶味道？
(7)空调井
据说曹操修建大型冷库“冰井台”，通过挖深井来收集冷空气，即在大厅或有需要的房间挖一口深井，盖上盖子，在盖子上钻孔，夏天冷空气从下面出来，冬天暖气上来，保证大厅温度相对稳定宜人。
(8)青铜冰导
青铜冰鉴是中国战国时期发明的“原始冰箱”。简是一种大盆，早期是用陶器制作的。春秋中期以后，青铜剑开始流行。使用时，放一个装满饮料或食物的容器在里面，盖上盖子。很快，一种“冷饮”就可以制成了。
冰导不仅外形美观，而且精致科学。每当酷暑来临，就可以取下捕虫器，把冰块放在盒子里，把水果或饮料放在冰上，随时使用。冰水不会腐蚀木箱，会从底部的小孔渗出。
(9)木制冰箱
天然冰制冷的木制冰箱在清代宫廷中广泛使用，当时称为“冰桶”、“洋桶”，由古代的冰容器——“冰导”演变而来。
由红木、紫檀木、柏树等材料制成。在你的脚下垫上泥，以防潮湿。这种宫廷“冰箱”与现有冰箱相比过于简单，但结构合理，耐用实用。
由于木质冰箱成本较高，使用场合主要局限于皇宫和上层权贵之家，所以流传至今的实物并不多见。
看到这里，人们不禁为古人的创造力而自豪！我们的祖先真的很聪明，就连这种不起眼的暑假方法也充满了智慧和哲理！