四大养生穴位
三阴交穴位置:三阴交穴在小腿内侧，坐姿，膝盖弯曲成直角。踝关节内侧，四指并拢，沿足趾对应点(足内踝最高点)向另一侧，即内踝上缘四指宽，三阴交穴位置在足趾正上方胫骨上缘凹陷处(我手水平放置，水平约四指宽)。
三阴交按摩手法
揉法:拇指或中指指尖按对面三阴交穴，一按一放为1次；或者先顺时针揉三阴交，再逆时针揉10分钟。
叩击法:单手握拳有节奏地叩击三阴交穴对面，约20次，交替进行。
摩擦法:加热后用手掌摩擦三阴交穴，20次左右。
2.行星际穴:疏通肝血，调理气血。
行健穴属于足厥阴肝经，是足厥阴肝经的行穴。行健穴主治的疾病有:中风、癫痫、头痛、头晕、目赤肿痛、口眼歪斜等肝经风热证；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下等妇科疾病；阴道疼痛，疝气；遗尿、淋证等泌尿系统疾病。
行星际点位于脚背，第一趾与第二趾之间，趾蹼边缘后的红白肉处。
穴位快速取用:以伸脚或侧卧位坐位，将第一趾与第二趾之间连接的缝头压在脚背上，即压凹部。
线间穴位按摩小技巧:用拇指尖捏，按压线间穴位5秒，休息5秒再按压20次，有疏肝理气、清热镇惊的作用。
3.雪海穴:调经化瘀，健脾祛湿。
位置:患者坐在椅子上伸直双腿时，膝侧会出现凹陷。凹陷处上方有一块凸起的肌肉，肌肉的顶部就是雪海点。
按摩手法:每天早上9: 11做一次舒适的按摩。这个时候是脾经和真气运行最旺盛的时候，人体的阳气也在上升，直接按揉就好了。每侧3分钟，要掌握好力度，不容易发力，只要能感觉到穴位的轻微酸痛即可。
痛经选穴:雪海穴
一个月一次的身体疼痛真的很难受。按压雪海穴可以缓解这种腹痛。雪海点的位置:坐在椅子上，伸直双腿。你的膝盖内侧会有一个凹陷的地方。凹面上方有一块凸起的肌肉，肌肉的顶端是雪海点。按摩手法及要点:两拇指重叠按压此穴位，通常痛经时左腿会一起疼，对左腿刺激更大。如果在腰上套个暖水袋就更好了。
4.合谷穴:祛风解表，通络止痛。
合谷穴取穴:一手拇指食指张开，使虎口收紧，另一手拇指指关节压在拇指食指间的蹼缘上，取穴于拇指尖下。
合谷穴按摩的方法和作用；
①按摩:用拇指和指尖用力捏揉。②艾灸:用艾条温和灸。
拇指垂直屈曲，紧压合谷穴，松压合谷穴，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。
合谷配太冲穴，称为四关穴，具有安神、平肝、熄风的作用，主要用于治疗癫狂、头痛、头晕、高血压。