棋牌保健
棋牌的养生功效
棋牌是科学的、知识性的、竞争性的、趣味性的活动，主要是脑力活动。老少皆宜的咸宜，可以提高人的记忆力和大脑思维能力，培养人良好的道德修养和密切合作、适应环境的团队精神。
锻炼思维，启迪智慧。
玩棋牌可以培养人独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。对阵双方，完全等于调兵遣将，在战场上一决高下。最后的胜利就不那么偶然了。在这个过程中，参与者可以通过发挥主观能动性来增强逻辑性和辩证法。游戏的每一步都是一个判断、推理、计算、决策的过程。比如围棋，它是以军事辩证法为基础的，需要与计算能力、识记能力、分析能力、战略战术巧妙结合，可以启迪人的智慧，帮助人提高智力、大脑和志向。
增进友谊，陶冶情操
通过下棋或打牌交朋友，可以增进友谊，陶冶情操。平稳的心态也会延缓人的衰老，这也是棋牌很大的养生作用。以象棋为例，它比智力、技巧、体力、耐力都强，是一种很好的养生方式。象棋界流行的谚语是:下棋养性，延年益寿。古人也说“善打游戏者长寿。”古今棋手中长寿的人很多，百岁棋王谢侠逊就是象棋界著名的寿星。明末高兰泉九十多岁；现代象棋大师林逸仙也活到了93岁。
提高人际交往能力
下棋打牌，很多时候需要有战略眼光和统筹协调能力。这些在对抗中培养出来的协调能力，在离开棋局后也是非常有益的。灵活运用它们，可以引导和协调人际关系，更好地适应社会环境。
改善自己的性格，辅助恢复。
玩棋牌不仅能得到精神上的愉悦，还能培养自己的修养，通常称之为棋牌。它们也是人格的缩影，使人跳出单纯的竞争、情绪调节、智力健脑的圈子，胜不骄，败不馁，步入高雅娱乐和道德的行列。在一些保健机构设立的娱乐厅里，有各种供康复者娱乐健身的棋类，使棋类走出一般的消遣，为保健康复和提高个人品德服务。
长寿和抗衰老
棋牌可以锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，丰富人的精神生活。棋类活动既能对内愉悦心灵，又能对外陶冶体形。下棋打牌时，专心致志，能起到气功练习中调节气息和呼吸的作用，也有助于提高记忆力，对人大有裨益。尤其是老年人，由于生理原因，脏腑功能衰退，脑髓肾精亏虚，思维、记忆、智力反应不如从前。如果能经常下棋、打牌，促进大脑思维和智力的持续使用，对延缓衰老、防止大脑功能退化将非常有益。下棋是一门“斗智”的艺术，是锻炼智力的娱乐活动。它把人带入一个五彩缤纷的世界，享受无穷的乐趣。对于那些智力低下，注意力不集中的老人来说，下棋是最好的治疗。需要注意的是，娱乐一定要适度，才能尽兴。
避免花费太长时间
下棋时间过长，必然会减少活动量，使运动系统的功能下降。在钻石切钻石中，竞争激烈时，颈部肌肉和颈椎长时间固定在一个姿势，导致局部循环不畅，肌肉劳损，紧张性头痛和颈椎病，还会减少胃肠蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩性和机体的免疫功能都会减弱，对我们的健康危害更大，尤其是老年人。即使是身体健康的老人，有兴趣也可以玩一两局，但每次不要超过1小时，消遣结束。
避免争端
有的人棋高一着，经常争一兵一卒，甚至互相扯皮，会使交感神经兴奋性增加，心动过速，血压骤升，心肌缺血。患有高血压或潜在冠心病的老人，可能会突然发生意外，导致不幸。下棋要以休息娱乐为主，不要争论，就当是虚的。
避免选择场地。
善于下棋的人，往往不选择场地，或蹲在路边，或席地而坐，或伸着脖子，折着背看胜负，任尘土飞扬，风吹草动，依然盯着棋盘，为“沙”场而战。另外棋子路过。
与多人接触容易被各种细菌污染，成为传播源。久而久之，这种病就会从口中危害健康。
打牌的禁忌
麻将和打牌是非常有趣的娱乐活动。因为这两个游戏不仅有艺术性，而且非常有趣，让人玩久了永远不会腻。但是，打牌的时候，也要注意禁忌:
避免玩东西。
麻将和扑克牌对人体身心有益，但玩的时间不宜过长，一般每次1小时，一天不要超过1 ~ 2次。千万不要熬夜废寝忘食，影响休息和工作，损害身心健康。有些人把扑克、麻将和赌博联系在一起，甚至从中堕落，甚至走上犯罪的道路，这显然违背了打麻将、打牌的健康意义。所以建议玩家出牌要克制，适度。斗地主:这个游戏是三个人玩的，以斗地主为一方，另外两个人为另一方。双方对打，先完成的一方获胜。
查金华:游戏参与人数为2-6人，使用一副从大小王上拆下来的扑克牌，52张。卡型对比:金钱豹>金顺>金花>顺子>对子>索拉
梭哈:一副牌有28张四种颜色的牌，包括8，9，10，J，Q，K和A * * *。牌型比较:同花顺>铁志>葫芦>同花顺>顺子>三条>两对>对子>散牌
牛牛:四人游戏用一副牌，每人发五张牌。卡片大小对比:黑桃>红桃>梅花>方块
四杆游戏:一种四人游戏，游戏者坐在家对面。
红K:案例A:两名玩家分别获得一组红K，其余两名玩家获得一组。
情况B:当1玩家拿到两个红K时，为一组，其余三个玩家为一组。
还有红十、德州扑克、港五、港十三、龙虎斗、28Bar、21等等。