按摩脚盆里泡什么可以缓解便秘？

1.改善血液循环:

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，健康人用40℃-45℃的温水泡脚30-40分钟，全身血流量女性增加10-13倍，男性增加13-65438+。可见，足浴可以保证血液循环的通畅和改善。

2、消除疲劳:足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出热水足浴消除疲劳。

3、改善睡眠:足浴通过促进足部和全身的血液循环，加快血液流动，驱散脚底的沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，从而改善睡眠。

4.调节血压:足浴可以扩张足部和全身的小动脉、静脉和毛细血管，使植物神经功能恢复正常状态，改善睡眠，消除失眠，从而降低血压，缓解高血压的自觉症状。

5.此外，足浴还具有养生美容、滋养护脑、活血通络等一系列保健功能。

热水流和气流振动按摩=热水足浴脚踝以下有60个穴位。“热水足浴”就好比在这些穴位上用艾条灸，加上气流和按摩的作用，可以促进气血的循环，温暖脏腑，增加身体的抵抗力。

当体内组织器官所需的营养和氧气不足，代谢废物乳酸的积蓄增加并进入脑组织，使人感到疲劳时，“热水足浴”可将代谢废物排出体外，消除疲劳。也有助于安神、除烦、催眠睡眠。“百病从寒起，寒从脚起。”人的脚离心脏最远，局部血流相对较慢。冬春季节，下肢，尤其是脚，总觉得特别冷。“热足浴”能扩张足部血管，加速血液流动，祛寒保暖；还能防止脚裂和冻伤。

“热水足浴”加速血液微循环，舒筋活络，行气活血。每天坚持热水足浴，可有效防治风湿性关节炎、静脉曲张、下肢浮肿麻木、四肢不温不火、脚气等症状。

每天坚持“热水足浴”30-40分钟，可调节平衡人体分泌，舒展神经系统，预防神经衰弱，改善失眠。

“热水足浴”可以改善血液循环，每天坚持，使全身血流畅通，有效预防脑血栓和头晕，还可以预防夜间尿频和便秘。

每天坚持“热水足浴”，可以调节内分泌系统，分解体内脂肪，从而达到减肥美容的目的。

“热水足浴”可以提高人体的自我调节功能，使机体达到平衡气血的自我平衡。有效预防和治疗高血压、高血脂和动脉痉挛。

每天坚持使用40℃-45℃热水30分钟，可使全身血液循环加快13-15倍，激活末梢神经，增强记忆力，延缓人体衰老，有效预防各种血管疾病。早期足浴让你健康。

二、足浴盆的正确使用及注意事项:

先把脚放在37℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。洗脚时，水一般会漫过脚踝，要经常活动。泡脚时间不能少于30分钟，40分钟比较合适。这是一种常见的热足浴方法。还有一种中药热足浴的方法:每次泡脚前，将煎好的药液放入水中(可用水稀释)，然后按照普通热足浴的方法进行。而足浴应该注意:

第一，泡脚时要注意温度适中(40-45℃最佳)，既防止水温灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，又能使冷水收缩血管，有益健康。最好是让水温根据脚的情况逐渐升温。

二、泡脚时间以30-40分钟为宜，泡脚时间要保持水温。特别是在足浴治疗中，只有保持一定的温度，保证规定的足浴时间，才能使药物的疗效最大化，从而达到治疗效果。

第三，用药物泡脚时，如果给脚适当的物理刺激，如按摩、捏或揉脚，有条件的话也可以用带加热和按摩功能的足浴盆进行泡脚，效果更好。

四、足浴不宜在饭前饭后30分钟。因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，胃肠道和内脏的血液减少，影响胃肠道的消化功能。饭前泡脚可能会抑制胃液的分泌，不利于消化。饭后立即足浴会使胃肠道血容量减少，影响消化。

第五，足浴时，有些药物可外部起泡，或局部皮肤发红发痒。部分患者体质特殊，服药后可能出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

第六，足浴用的外治药物剂量较大，有些药物还有毒性，一般不适合进口。同时，足部药物治疗后，要将患处洗净，擦干。

第七，有传染性皮肤病的人，如足癣，要注意自身感染和交叉感染的可能性。同一家庭的成员应使用各自的浴缸，以防止交叉感染或传播传染病。

第八，做足浴时，由于足部和下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，头晕目眩。出现上述症状时，可以用冷水洗脚，使足部血管收缩，血液充分流向头部，从而消除头部急性贫血，缓解症状。

第九，有出血等症状的患者不宜足浴。

不适合泡脚的人群:严重心脏病患者；脑出血没有治愈；足部炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤；出血性疾病、败血症等患者。无意识温度感应者；严重血栓形成的患者；心脏病患者；孕妇；儿童(应在成人帮助下使用)；对温度不敏感的人(应控制温度，避免烫伤)不适合泡脚。