经常反酸胀气怎么办？多吃四种食物对胃的保养有好处。

胃是人体肠道的膨大部分，具有储存食物、消化吸收的功能。反酸一般是由于经常吃一些冷、辣、辣、酸的食物，导致胃酸大量分泌，经食道反流。同时还会引起胀气、烧心、胸闷，对胃黏膜也有很大的伤害。经常反酸胀气怎么办？平时多吃这四种阳气食物，可以稀释胃酸。

1.芋头:芋头味道温和，有健脾养胃的作用。含有多糖植物胶质成分，可促进食欲，加速胃肠蠕动，改善消化不良。同时还起到润肠通便、预防便秘的作用。经常反酸时，可以多吃芋头，稀释胃酸，抑制胃酸分泌，缓解反酸胀气症状，有利于保养。

2.猴头菇:猴头菇味道温和，具有健脾养胃、生津止渴的作用，能促进胃肠蠕动，减少积食现象，促进消化，常吃一些猴头菇，猴头菇中含有的营养成分能养胃，起到修复胃黏膜的作用，中和胃酸，对反酸胀气有很好的缓解作用，还能修复胃黏膜，有利于保养肠胃，适合日常养生。

3.菠菜:菠菜含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能补气血，促进人体新陈代谢，减少大便堆积，防止便秘。而且菠菜中含有的植物纤维素还能促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌，有助于缓解胃酸反流中的胀气。同时还能保护肠胃，适合日常养生。

4.栗米:栗米俗称小米。属于谷类食物，富含纤维素、蛋白质、脂肪等多种营养成分。可以中和胃酸，滋养肠胃，同时补充身体所需的能量。而且，还有助于修复胃黏膜。胃部不适的人可以经常用栗子米煮粥，可以稀释胃酸，减少对胃的伤害，保护胃黏膜，适合日常养生。

生活中，很多人会因为饮食习惯而出现肠胃不适。所以要及时保养肠胃，少吃辛辣刺激性食物，饮食清淡，减轻肠胃负担。他们经常反酸胀气怎么办？不要惊慌。多吃芋头、猴头菇、菠菜、栗子饭，可以中和胃酸，减轻胀气，有助于修复胃黏膜，有利于维护自己的肠胃，适合日常生活。