寒露之后，要记住的两件事是什么:不洗头，不洗澡，不泡脚？
寒露过后，天气渐冷，秋冻正式开始。这个时期最重要的是御寒保暖，做好入冬前的准备。那么有哪些需要注意的保健细节呢？下面我给大家详细介绍一下。
不洗头1。不要每天洗头。
很多爱干净的人都喜欢天天洗头，尤其是长发的女性朋友。如果他们一天不洗，他们会感到不舒服。但如果洗头太频繁，很容易洗掉头皮上的保护层，使头皮失去皮脂的保护。
事实上，天气寒冷后，头皮分泌的油脂并不多。这个时候就不需要像夏天那样经常洗头了。1周洗三次头就行了。过多会给头皮和头发带来不必要的伤害。
2.头发没干就不要直接睡觉。
很多人在忙碌一天后睡前有时间的时候洗头，也有很多人洗头后躺在床上看书或者玩手机，然后就睡着了。
但殊不知，头发湿了就会睡着，反而给湿冷之气留下了可乘之机。一旦侵入体内，就会为健康埋下隐患，容易导致偏头痛。
所以睡前尽量不要安排洗头。如果实在避免不了，一定要记得洗完头发吹干，然后上床睡觉。
洗澡有2不宜1，水温不宜过高。
寒露过后，秋冻正式开始。这个时候人们喜欢洗热水澡，希望水的温度高一些，有利于驱走寒气。其实秋冬季节你身上的皮肤是比较干燥的。如果用温度过高的水洗澡，很容易冲走保护皮肤的油脂，使皮肤更干燥，容易皲裂，损伤皮肤。
如果水温过高，洗澡时会有大量血液流向皮肤，导致流向大脑和身体其他器官的血液减少，容易导致洗澡时头晕、心慌、胸闷。
尤其是高血压、心血管疾病患者，洗澡水温过高，容易发生意外。所以寒露过后，洗澡的水温也要控制好，尽量在40？左右更好。
2、洗澡时不应关闭门窗。
寒露过后，天气寒冷。当人们洗澡时，他们会关闭门窗以避免寒冷。但是，这种做法也是危险的，因为卫生间本身就是一个封闭的环境。如果不通风，空气不流通，气压低，又潮湿闷热，人就容易缺氧，特别是心血管疾病患者更容易晕厥，发生意外。
如果家里用的是老旧的燃气热水器，煤气中毒的概率也很高。所以，从安全角度考虑，尽量在门窗留缝隙或者打开换气扇。如果卫生间太冷，可以加暖通设备。
有两样东西不能泡脚:1，泡脚时间不能太长。
天气冷的时候，是泡脚养生的好时机。这个时候很多中老年人会选择泡脚，但不会太在意泡脚的压力。比如有的人就是边看电视边泡脚，等1-2个小时才结束。其实泡脚的最佳时间是15-20分钟，可以稍微泡脚出汗。如果浸泡时间过长，容易引起心慌、出汗等不良反应。
2.足浴水的水温不宜过高。
很多人泡脚的时候盲目追求高温，让自己觉得泡着舒服。其实足浴水的水温太高，容易让人不自觉地被烫伤，尤其是水温超过50度，容易烫出水泡。所以建议你把水温控制在40度左右。
总之，寒露过后，进入保健的关键期，就要注意这些保健的小细节，这样才会年轻得病。