养生饱腹
面包是生命的支柱。人们必须吃饭才能生存。这个道理大家都懂。深入思考:活着为什么一定要吃饭？很明显，很多问题都是吃出来的！这样，活着就得吃，吃了就生病了。那还让人吃不吃？不吃难受，吃也难受！
其实根本原因是我们不明白为什么要吃，应该怎么吃。如果你明白了这些问题，你就会知道吃饭是为了什么，你也会知道学会吃饭是最好的保健。
首先，吃饭是身体的需要，“我”不需要。“我”和身体不是同一个东西，虽然它们彼此紧密相连。
身体对吃的需求是有限的，受限于脾胃的容量。对米饭的喜好是我的事，以嘴巴的味蕾，鼻子的嗅觉，眼睛的视觉作为我的喜好。其中脾胃的容量是不以“我”的意志为转移的。吃饱了就不能再吃了，虽然眼睛鼻子里还有欲望。但是，“我”并不局限于这些有形的东西。在我心目中，我可以想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。所以，身体和“我”不是一回事。
其次，吃饭是为了维持生命体的存在。吃什么是我欲望的一种表达。就身体而言，只要脾胃能消化，是身体需要的营养，就可以。但是，“我”不，我想吃的一定是我喜欢的。如果两者能完美结合，那是最好的。如果不顾身体健康，一味地满足食欲，那就是“病从口入”，肯定会吃出毛病来。
第三，身体应该决定吃什么和吃多少。但是，因为“我”的观念或者欲望，吃什么，吃多少，往往是违背身体的。这是“我”，我不知道我的身体。
仔细分析，还会有很多。但这几点足以让我们认识到一个基本问题:吃饭是身体的事，吃饭要回归身体和生命，而不是掌握在“我”的手里。
因此，饮食应遵循以下原则:
首先要充分了解自己的身体，明确自己身体的生命状态。不同的人体质不同，不同的体质需要不同的饮食。身体的状态影响着人的消化吸收。代谢慢的人也是靠喝水长肉，代谢高的人吃不到脂肪，还是瘦。
二是克制欲望，做到饮食均衡，粗细搭配。不良的饮食习惯必须改变。
第三是时机和量化。平时一日三餐，五到七成饱。规律的生活符合张驰的生活方式。五至七成饱不会给身体增加负担。
第四是早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃。早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。
第五是一方水土养一方人。多吃本地蔬菜和水果，少吃外国的。北方人多吃南方的水果，必然会上火。少吃反季节的蔬菜和水果。地方美食是前辈们通过多年的经验获得的财富；只是品尝异国美食。比如川菜适应了川渝地区湿冷的气候，可以驱寒祛湿，所以《重庆美人》吃了也不会长痘。但是山东大佬吃了太多川菜，脸上的痘痘接二连三的爆发。
上面的话最重要的是明白，吃饭是身体的事，不是我的事。如果真的懂了，就尽量克制自己的欲望，根据身体的需要来吃。坚持“吃是身体的事”，通过吃可以吃出健康的身体，达到养生的目的。而不是吃了之后痛苦地采取其他方式健身。
待续