七天来试图突破山谷

吃素，下午三点半以后不吃任何食物，包括蜂蜜水。

低糖，中蛋白，高脂肪。

无淀粉，油炸，肉类，五香蔬菜，热食，高糖水果。

早起喝阴阳水(加盐快喝)

6:30早餐，营养餐，水果？酸奶

早餐10:00水果

午餐12:00素食

下午茶15:30，做蛋糕还是不吃。

三四天:

食用:蜂蜜水养生茶配少量水果。

中午后不要吃东西

早起喝阴阳水。

五天:

食用:蜂蜜水养生茶配少量水果。

中午后不要吃东西

中午一杯淡盐水

早起喝阴阳水。

六天:

食用:蜂蜜水保健茶果

中午后不要吃东西

早起喝阴阳水。

七天:

做一个素食者

无淀粉，油炸，肉类，五香蔬菜，热食，高糖水果。

早起喝阴阳水。

6:30早餐，营养餐，水果？酸奶

早餐10:00水果

午餐12:00素食

下午茶15:30，做蛋糕还是不吃。

需要注意的事项

1.每天打坐，念咒，持咒。

2.复习养生课，每天按摩公孙穴，做气血瑜伽。

3.多晒晒太阳，喝喝西北风。

4.收拾宿舍，脱离，不仅清洁心灵，也清洁环境。

第一天:107.6

早上我不太饿。吃了点酸奶和水果，一片馒头蘸了咖喱。中午从市里回来，晕车了。直到4点吃午饭的时候才感觉好，饺子12韭菜鸡蛋。晚上突然决定去山谷七天，勉强算第一天。

第二天:107.6

10点一个苹果

中午素食

三点半一杯酸奶

晚上喝茶

早上想到晚上以后吃不下饭，突然心慌头晕。大脑的本能反应，吓吓自己，冷静一下。我已经一天没觉得饿了。明天是正式的挑战。

第三天:105.2

中午一杯蜂蜜柠檬水和一些葡萄干。

晚上一杯红糖水，一些葡萄干。

早上的时候肚子开始咕咕叫，但是并没有觉得特别饿，只是肚子有点空。看来你平时吃的不是能量，是填补欲望。

下午4点，我又开始觉得饿了。我想吃饺子了~ ~ ~ ~ ~贼想(；Д?`)

晚上超级饿，头有点晕，浑身没劲。正好室友在吃炸鸡，在~10点的时候头晕，情绪变得激动。他一边抱着室友又哭又笑，一边平静的看着自己，无缘无故的想发泄。10不饿，但是头疼。

第四天:104.6

中午一杯蜂蜜柠檬水和一些葡萄干。

晚上一杯柠檬水

偶尔有点饿，但是好多了。只是我的身体感觉很空虚，总想找点什么来填充。什么都好吃，但我明白，不是身体对能量的需要，而是精神上的需要。口中无味紧绷，依然难以抵挡食欲。左思右想一个天才，一个疯子，让自己封闭一个月，不吃不喝，最后以一个苹果作为重返红尘的开始。那是真苹果的味道。我想在这段时间结束的时候尝尝苹果的真正味道。

第五天:104.5

中午一杯蜂蜜柠檬水，一个苹果。

晚上一杯柠檬水

早上好饿，什么都不想做。血槽是空的。身体变热，开始出汗。中午太想吃了，差点叫外卖。结果我吃了一个苹果，比一般苹果好吃多了。

第六天:104.5

早上一杯酸奶？一袋坚果

中午素食

晚上两个韭菜鸡蛋饺子。

我早上有大便，但不多。早上坐地铁的时候觉得头晕，有点低血糖。中午恢复素食，少吃。晚上实在忍不住了，就在饺子吃了一顿。

第七天:105.2

9:00一条面包

午餐素食

午后奶酪茶饼干

恢复饮食，无不适。今天下午我见到了文佳修女，所以我喝了杯奶酪茶。以后中午以后不要吃东西。晚上全线崩溃，大年三十和朋友一起断了饿，吃素。肚子没了很难受。