65438+二月什么水果最好吃？
6月5438+2月适合吃的水果主要有柑橘、甘蔗、苹果、菱角、山楂、猕猴桃、大枣、木瓜、无花果、香蕉、冬枣、梨、柚子等。
一.柑橘
柑橘类水果是冬季水果的特点，如橘子、柚子、橙子、柑橘等。柑橘类水果一般维生素C含量较高，可用于各种疾病的食疗。冬天可以适当吃一些柑橘类水果。
第二，无花果
无花果含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强体质、抗癌有很好的作用。无花果中已发现至少18种氨基酸，其中天冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对对抗白血病、恢复体力、缓解疲劳有很好的作用。
第三，香蕉
众所周知，香蕉不容易储存。冬天气温比较低的时候，香蕉可以多放两天。研究证明，香蕉中含有一种特殊的物质，可以安抚人的情绪，使人平和。尤其是冬天，基本没有绿色，人容易难过。适当吃一些香蕉可以缓解这种不愉快的心情。但香蕉性凉，脾胃虚寒者少吃。
第四，菱角
65438二月吃一点菱角，不仅可以清热降火，抗菌防感冒，还可以帮助一些高血压患者控制血压。菱角性寒，有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效。冬天人容易上火，冬天也是流感高发的季节。适当吃菱角不仅可以预防感冒，还可以降血压。
动词 （verb的缩写）甘蔗
甘蔗是冬季的特色水果。我们主要吃的是甘蔗的汁液，其中含有丰富的糖分、水分、维生素等营养物质，可以帮助我们补充身体所需的营养物质。尤其是冬天，天气比较干燥，皮肤容易缺水。适当吃一些甘蔗，有利于给皮肤补充水分。但是甘蔗糖分比较高，糖尿病人最好少吃。
六、山楂
山楂是冬天最喜欢的水果之一。中医认为，山楂具有活血化瘀、增进食欲的功效。《本草纲目》说山楂有消除积食的作用。山楂含有多种有机酸，能促进消化，调节血脂。此外，山楂还含有丰富的胡萝卜素、山楂素等三萜烯烃和黄酮类化合物，具有舒张血管、营养心肌、调节血清胆固醇和血压的作用。
七、猕猴桃
猕猴桃是冬天很受欢迎的水果。猕猴桃一直被认为是营养价值很高的水果，所以猕猴桃的价格并没有那么便宜。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，对增强抵抗力、消除色素沉着、美容养颜有很好的作用。
八、木瓜
很多女性对木瓜都很熟悉，因为木瓜有丰胸的作用。其实木瓜除了丰胸还有其他好处。比如木瓜含有蛋白酶，可以帮助分解一些物质，从而达到美容减肥的效果。冬天把木瓜去皮，和牛奶、银耳等食物一起炖，效果会更好。
九、冬枣
冬枣含有多种人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，能有效保护肝脏和心血管系统。胃胀气、糖尿病患者不宜多吃，胃炎、胃溃疡患者食用时要将生枣去皮。
X.苹果公司
苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果中的维生素C可以帮助维持红细胞的浓度，刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。因为维生素C有将近一半分布在果皮中，所以连皮一起吃比较好。
XI。皮尔斯
梨具有润喉生津、润肺止咳、滋阴生津、滋养肠胃的功效，特别适合冬季内热者食用。梨性微凉，脾胃虚寒者不宜生吃，但熟梨也能起到较好的清热止咳作用。最好是煮梨水，吃梨肉，保证营养摄入充足。
十二、柚子
柚子中含有的果胶不仅可以减少动脉壁的损伤，还可以控制密度脂蛋白的水平。长期服用可以减轻胃肠负荷，对预防心脏病有积极作用。喝柚子皮醒酒，秋冬会增加食欲。暴饮暴食后，喝一杯柚子茶可以帮助消化，减轻肠胃负担。