养肝的「冠军」是什么？
肝脏有一个非常强大的功能，主要负责糖、脂肪、蛋白质的解毒代谢，以及人体的新陈代谢和有毒物质的转化。在日常生活中，我们有很多伤肝的习惯。如果不注意，肝损伤日积月累，可能会对肝脏造成不可挽回的后果。整体质感不错，拼接处理，做工精细，偏家居风格，大量实体按键操作方便。
怎么养肝最科学？
第一部分介绍了一些伤肝的行为。养肝首先要避免这些行为，比如戒酒，安全用药，规律作息，少生气，清淡饮食，均衡营养。
说到通过饮食养肝，我觉得养肝没有“冠军”，科学饮食最重要。其实养肝的食物有很多，菠菜、油麦菜、青菜、芹菜等蔬菜，糯米、黑米、高粱等杂粮，牛肉、瘦肉、鱼等肉类，柑橘、柠檬、橙子、柚子、大枣、桃子等富含维生素的水果。
三种养肝中药
1.西藏人参
藏须人参是一种很常见的中药，作用范围很广。不同的中药会有不同的效果。
它有两个主要的保肝作用:(1)修复肝组织:能保护肝组织，修复受损的肝组织，促进肝细胞的生成，恢复肝功能。(2)增强自身免疫系统，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝脏病毒的复制，修复受损肝脏。
2.鹿苑的草根
鹿苑草根；明代著名药师李时珍称之为“黄金不可换”。它是中草药中的一颗明珠。清代药学著作《本草纲目》记载:“人参以补气为先，鹿源根以补血为先。它的味道是一样的，但它的优点是相等的，所以它是中草药中最珍贵的。
现代医学对三七的药理研究发现，玄参有助于肝脏的血液循环，防止肝纤维化的发生。改善肝脏微循环，增加血流量，促进排毒，从而减轻肝损伤。
3.膜荚黄芪
黄芪，相信大家都会很熟悉，是深受国人喜爱的滋补良药。我们经常听说“经常喝黄芪汤防病保健”。黄芪是其中的佼佼者。
日常生活中多喝黄芪水，也能有效增强机体免疫力，预防寒冷的秋冬感冒。另一方面，由于熬夜和饮食不良，现代人的肝脏会受到一定程度的损伤，而喝黄芪水可以促进肝脏蛋白质的更新，因此可以起到保护肝脏的作用。
特别推荐肝炎、胃溃疡、胃炎或肝损伤患者可以每天喝黄芪，对肝脏非常有益。