健身气功五禽戏包括

五禽戏是三国时期著名医家华佗创造的一套模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的养生健身操。

1.羡慕老虎的潜力剧

站直，低头，双手按拳向前下伸，像老虎威胁。弯腰，然后双手托起重物，双手慢慢托起身体，直到身体挺直，然后吞进腹部，意念再次上下呼吸空气，可以感受到腹部的雷音。连续这样做15次。

2.更桑熊仕喜

直立，双手握拳，如熊侧身站立，张开双手摆动双脚，左右摇摆；两脚前后站立，然后一脚站在后面，一脚抬在前面悬空，双手协调摆动。每次做15次。

3.石城齐鲁潜力剧

站直，低头，双手握拳，模仿鹿回头看尾巴的动作。然后直立，沉肩，脚尖着地；两个脚后跟抬起，然后落地，带动整个脊柱的运动。连续这样做15次。

4.费长芳的猿戏

直立，右手像猿猴抱树，左手像猿猴拾果，头朝上。左脚着地，右脚抬起悬空，膝盖弯曲。然后从左往右切换，并且注意注意休息，磕磕牙，咽咽津液。每次做15次。

5.康仓子的鸟戏

直立，模仿鸟展开翅膀想要飞翔的形状，头脑将尾巴引向头顶，在它的背上，双手在前额上方呈拱形紧握。然后弯下腰，松开手，向左右展开，像鸟儿展开翅膀一样。再次挺直腰，像之前一样，这样反复做15次。