美容护肤的养生粥有哪些？吃什么粥可以美肤？
1，美容护肤粥
1.燕窝冰糖粥:取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮，其美容效果会更好。
功效:具有润肤、养血、养颜的功效。
2.黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30g，粳米100g，陈皮6g。黄芪洗净切片，放入锅中，加水适量，煎煮，去渣取汁；将淘洗干净的粳米，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量的水，煮至米饭熟透。随餐供应。
功效:红糖味甘，性温润泽，有润心肺、和中健脾、疏肝理气、补血破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表、止汗、托疮之功。陈皮性味辛、苦、温，有健胃、燥湿、化痰的作用。此粥具有益气养颜的功效，适用于气血不足导致面色苍白的人。
3.红枣粥:取粳米60克，大枣10枚，煮粥当早餐。
功效:大枣含有丰富的维生素e，常吃大枣粥能使人面色红润，精神焕发。
4.美容粥:白米100g，鸡汤1200ml，川芎3g，当归10g，黄芪5g，红花2g。将大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将大米和装有药物的小袋放入粥锅内，加入鸡汤和适量水煮沸，文火熬至粘稠，取出药袋，每日1 ~ 2次，温服。
功效:在此粥中加入补气、补血、活血的中药，可以改善身体机能，使女性面部皮肤润泽细嫩。
2.喝粥有什么好处？
1，粥好消化
它质软，有腐蚀性，是日常食物中最容易消化吸收的食物，适合健康的成年人、老年人、孕妇和婴幼儿食用。老年人的器官已经进入衰老阶段，各种生理功能都在下降。他们的胃肠道不能承受硬的、油腻的或冷的食物，粥是最适合的。患者和孕妇的消化功能较差，婴幼儿的内脏器官还很娇嫩，而常吃粥可以保证安全。
2、营养丰富
粥的种类很多，营养丰富，全面。它含有大量能为身体提供最快能量的糖类，以及蛋白质、脂肪、各种维生素和钠、钾、钙、镁等微量元素。
3、喝粥有食疗作用。
粥有治疗作用。因为粥容易消化，还具有和胃、健脾、消肺、治痰等保健功能，能增强人的体质，延年益寿。从现代营养学的角度来看，经常吃粥还可以控制体脂，降低胆固醇含量，消除血液中脂质和过氧化物的沉积，有利于高血压、冠心病、糖尿病的预防，因此被广泛用于多种疾病的防治。