为什么健康的身体不能吃饱穿暖？
没有食物，人体无法生存。吃饱是人生存的基本需求之一，但如果吃多了超过了人体的需要，就不是一件好事。《千千万万个女儿》中有记载；“吃多了会积，喝多了会成痰。”由此可见，饮食控制对人体健康意义重大。李时珍的《本草详解》指出；“如果你吃得不合适，你会立即死亡。”如果没有适当的饮食，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，会给身体带来很大的危害。俗话说，暴饮暴食伤胃，暴饮暴食，暴饮暴食，暴饮暴食。一次吃2-3顿饭，超过了肠胃的正常容量，必然给肠胃造成负担，影响脾胃的消化吸收，从而引发各种疾病。如暴食症、胃病、胃肠溃疡、高血压、冠心病、中风、糖尿病、高血脂、痔疮等。，甚至因暴饮暴食而死亡。饮食适度有利于行气活血，有益健康，但有些人饮酒过量，整天醉醺醺的，对身体极为有害。
很多人长寿的秘诀就是“吃一口，健康长寿”。从健康的角度来说，不要每顿都吃得很饱，留些余地，对健康有益。实验研究表明，一直处于饥饿状态的老鼠比整天吃饱的老鼠活得更长。
饮食要七八分饱，每餐摄入要无饥饿感，舒适。少吃多餐可以避免暴饮暴食带来的伤害。对于一些老年人和胃病患者来说，少吃多餐可能更有益。同时要注意早餐。吃好早餐不仅可以提高早上工作学习的效率，还可以防止因饥饿而暴饮暴食中餐。
古往今来，“秋冻”都是中医一直强调的养生之道。中医很早就提出了“天人合一”的观点，强调只有人与自然和谐相处，生活才能有序。“秋冻”是指秋天虽然凉爽，但也不必忙着添衣。即使是深秋，也要控制衣服，让身体有意识地“冻”起来。元代著名养生家丘处机在《论取养生》中写道，秋天“若甚冷，加棉衣渐厚，则一餐不能多食，但无感冒。”唐代养生大师孙思邈也有类似的说法。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同时也可以避免体热出汗，汗液蒸发，阴液津液流失，衣服穿多了导致的阳气外泄，符合秋季藏阴收阳的健康需求。所以，想要拥有健康的身体，也要做到“三分寒”，即保持身体的温暖而不出汗。这样，机体逐渐适应外界的变暖，进一步提高机体的适应能力，不断增强自身的抗病能力，有效预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使是生病，症状也较轻，恢复也较快。“三分寒”不仅停留在衣服上，还可以在冷水浴或冬泳中适当运动，可以增强人体对疾病的抵抗力，有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等疾病有一定的辅助治疗作用。