是先热上冷下还是先火下？

内火是先去，再保温很久。不要亡羊补牢，慢慢来。其实这是一个同步的过程。没有顺序。等你坚强了一切都会好的。脾胃虚弱多喝小米粥，虚弱时多吃水果，用干果、坚果补充维生素，防止虚火。干果和坚果补充身体。板栗被誉为肾之果，可以食用，核桃等东西可以补肾。脾胃虚寒者不吃对胃有刺激性的食物。如辣椒、烟酒、冷饮、烈性火药等。。青菜缓解肝毒性，枸杞提高肝脏抗毒性能力，肺萝卜排毒，百合补肺，吃点杏仁，但不要过量，脾胃:吃酸排毒。乌梅、醋等补肾:冬瓜解毒，山药增强抗毒强肾，韭菜、大葱温肾，但韭菜需要好胃才能多吃。冬天吃点羊肉也不错。但要配蔬菜。人体在金木无非是水火土，肺属金，心属火，肝属木，肾属水，脾属土，所以冬天保暖尤其重要，尤其是腿部(肾脏)。还有胸背(肺)，如果你脾胃虚寒，胃也要保暖。