刘的劳动使我活了一百多岁。

唐朝的孙思邈在《钱进坊》中写道:“养生之道，总是少劳多得，但大劳大能，却是耳听为虚。且流水不腐，家不尴尬，故亦因其动。”

陕西省三原县乡中山村有一个叫刘的114岁老人。100的年纪，还能下地干活，可谓“老人健康”。现在，他的儿孙们都不让他工作了，但他身体依然很好，能自理，饮食正常，听力和记忆力都很好，能给来访者讲自己的经历，能幽默地讲故事。

老人家五代同堂，儿子儿媳孙媳妇对他都很孝顺。政府每月给他一笔老年津贴。当被问及刘的长寿经历时，他说:“我不能闲着。我一生都在干农活。劳动让我活了一百多年。”

中华民族勤劳勇敢，热爱劳动是中华民族的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要，而且使人锻炼身体，增长智慧，延年益寿。自古以来，劳动就是人类生存和发展的重要手段，是人类健康和道德的源泉。

明代王采传的《定真秘笈》中，有一节名为“真健铭”。开头的第一句话就是:“人欲努力，百病不可达”，这不仅是一句健康格言，也是中国几千年来劳动人民的经验。

坚持适当的体力劳动对人体健康大有裨益。1，规律劳动，可以强身健体，防老。四体勤，五脏气血充盈，肌肉丰满结实，关节活动灵活，脉象通畅，所以动作敏捷，反应迅速。也就是所谓的“动则不褪，用则不退。”体力劳动有锻炼身体、疏通气血、活动筋骨、调节精神的作用。现代医学证明，随着年龄的增长，每个人的器官组织都会衰老，但衰老的速度和程度与每个人的“运”和“用”有关。经常体力劳动可以增加冠状动脉血流量，改善心肌营养和代谢。而且肌肉的弹性和张力也会增加，变得丰满有力。劳动和运动一样，还可以减少胆固醇的合成，疏通血管，预防心脑血管疾病。

2、定期劳动，可以锻炼筋骨，使身体健全、坚实、有力。实践证明，经常工作的人，因为一定的运动量，增加了肌肉的需氧量，防止或减缓了肌肉的生理性萎缩时间，延缓了肌肉酸痛、关节僵硬、行动不灵、骨骼脆弱等衰老现象。从而肌肉强健，关节活动灵活，心肺功能提高，生命机能得到加强和激活，为长寿打下良好的基础。

3.劳动可以增强人的智慧。人们在生产斗争实践中，不断开阔视野，增长见识，积累经验，更加深刻地认识和掌握自然规律。此外，劳动可以促进血液循环，使心脏、大脑和整个循环系统的功能维持在较高的新陈代谢水平，可以使人思维敏捷，反应灵敏，精力充沛。

4.劳动可以让人快乐，让人感觉舒服。在生产劳动中，虽然要付出艰苦的劳动，但创造出来的成果是甜蜜的，使人对生活产生浓厚的兴趣，乐观向上，斗志旺盛。

为了提高保健功效，中老年人在做劳动锻炼时应注意以下几个问题。通过劳动保持身体健康。《养生延寿录》说:“人体欲功，如户枢，则不死。”在对我国众多百岁老人的调查中，规律劳动似乎是每一位长寿老人的共同特征，值得关注。这也是“感动不坏”这句名言的最好佐证。

劳动和保健应该永远是一点劳动。当你筋疲力尽的时候，你应该根据你的身体状况来工作。年老体弱的人大多气血虚弱。如果他们像普通人一样干体力活，往往会精疲力尽。但是，只要适度掌握，不要让身体太累，尽可能经常做一些工作，对身体也是有好处的。

工作和健康应该与休息相结合。《抱朴子》云:“养生以不伤为基。”工作也要量力而行，张弛有度。劳逸结合，不能强求。当外界环境条件恶劣时，宜暂时避开；长期劳动要适当休息，否则会逐渐降低劳动能力，使动作不协调，精神得不到振作。