养生三原则——清积、调和、养元

中医有个概念叫“品”。积分为:气积、血积、食积、酒积、痰积、肉积、水积、乳积，淤滞经络，堵塞血管，影响五脏，损伤筋骨。根据堆积的原因，中医认为有外因和内因两大因素。所谓外因，中医认为是“风、寒、热、湿、燥、火”等外邪的侵袭；所谓内因，就是暴饮暴食等不健康的生活习惯导致的营养过剩，运动量减少导致的营养物质在体内堆积，或者抑郁症导致的阴阳代谢失衡，排泄不及时导致的有毒物质和惰性物质在体内滞留，这些都是堆积的主要原因。

其次，谈谈“和谐”

指出:“饮入胃，溢精，入脾，散脾之精，入肺，泄经，入膀胱经。水之精分四方，五脉并行，符合五脏阴阳四时，习以为常。”可见，脾胃不仅吸收水谷之精，分配人体所需的营养物质，还对脏腑经络血管的阴阳调节起着关键作用。这就是中医说的“得胃气者活，失胃气者死”的道理。从以上来看，调理脾胃，内外养生的原则尤为重要。

三是“抬高人民币”

活力是让人安身立命，健康长寿的总宰。是人的精、气、神的集合。清代医学家徐陵是这样描述的:“有生命力的人是看不见的，也是得不到的。它们在被宰杀前附着在气血上。当它们形成时，它们有一个固定的数量。”他还说，“没有火，所有的身体都可以温暖，而没有水，所有的五脏都可以湿润，这都取决于它。”换句话说，生命力是人类生命的基础和源泉。它虽然看不见，令人向往，但却实实在在地存在着，对人的健康长寿起着决定性的作用。他还把生命力比作柴火:“比如你把工资放在火上，它开始会轻微燃烧，但随着时间的推移会变得更强，你的工资会耗尽，但火会熄灭。”如果有长期的差异，工资会是坚挺的，脆弱的，异质的。“生命的长短取决于生命力的起伏，就像火的持续时间长，薪水的质量坚定。这是一个原则。说到养，很多人会认为养就是补，这是一个误区。滋补和补充是同一个概念吗？不完全是。

明确提出:“夫经脉要通，血要畅，虚要补，和而不同。待时，守气，不可斜。其形显，其气长，其命称圣君。”换句话说，滋补是前提。去渣、疏通经络、调和气血、修复脏腑是重点。因为人体是一个有机整体，体内的营养物质会通过脏腑相互转化，相辅相成。我们通过调整脏腑功能，把那些惰性的功能激活成积极的功能，把那些无用的物质变成有用的物质。通过调整可以平衡阴和，滋养元气，充盈精气，所以“调”字当头，滋养之。通过调养，人体呈现出高度和谐统一的状态，从而达到健康长寿的完美境界。