人们常说，春天养肝，夏天养心，秋天养肺。养肺该怎么做？

肺部的保养需要更多的护理。很多时候，我们会忽略肺部的健康问题。很多朋友反应，入冬后总是觉得肺部不舒服，一直咳嗽。这种情况也影响了他们的生活和工作。这个时候人要学会养肺。让我们跟随边肖去了解它。

1，摄入足够的营养。

想要保持肺部健康，远离疾病？然后，我们必须为肺部提供所需的营养。专家认为，冬天应多吃滋阴润肺的食物，如甘蔗、银耳、雪梨、百合等。这些食物可以保护肺部免受干燥。

另外，如果想避免咳嗽，多吃含维生素的食物也很有效，可以预防反复呼吸道感染。

2、提高身体的抗寒能力。

很多人认为冬天穿得厚一点、暖和一点是必要的，但你也要知道，冬天我们也可以锻炼身体的抗寒能力，让身体更好地适应外界的温度变化，提高免疫力和抗病能力。

建议人们冬天用冷水洗脸，同时也可以清洗鼻腔。这是为了避免杂质、灰尘等。藏在鼻毛里，而毒素的过度堆积会引起肺部不适。

3.保证充足的睡眠可以预防疾病。

我们强调冬天要早睡晚起，保证每天有一个好的睡眠。很多人不同意。其实你不知道，保证充足的睡眠不仅可以让人白天更有精神，还可以提高抗病能力。

专家认为，身体在睡眠中可以得到更好的休息，休息后也可以更好地工作。需要注意的是，冬天睡觉要注意保暖，避免感冒引起肺部感染。

4.按摩穴位可以养肺护肺。

中医认为按摩推拿可以防病治病，那么肺部按摩的保养在哪里呢？今天，我想向大家推荐风门穴、舒菲穴和其他穴位。

经常按摩风门穴和舒菲穴可以预防呼吸道疾病。建议每天按摩15分钟左右，或者感觉穴位酸痛。长期坚持可以让肺部更健康。

5、做好卫生工作，避免感染

如上所述，在冬天，肺部不适会引起咳嗽。这个时候，人们其实应该做好个人卫生，避免被飞沫感染，引发感冒咳嗽。

当这种情况发生在自己身上时，建议外出时戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用手捂住口鼻，然后用清水或湿巾洗手，避免二次感染。注意这些生活小细节，可以更好的保养肺部。