六字公式怎么解？如果你降低气息，嘘之以散滞，嘘之以解极，那么降低气息，解极是什么意思呢？
其中，“降气”是指降内气，“散郁”是指化解体内的郁气，“解极”是指缓解身心疲劳——人体一旦达到极限，就会过去，如“过劳死”。
六字诀是中国古代流传下来的养生方法，是一种吐纳浊气，吸入清气的呼吸吐纳法。《庄子·刻意》说:“吹一口气，吐旧得新。”这种呼出的方法是以“哦、呼、嘘、嘻、吹、嘘”这几个字为导向，把胸腔里的浊气从口中呼出，再把新鲜的气体通过鼻子慢慢吸入。古人认为这种吸怒吐死的方式可以强身健体，甚至长生不老。
到了明代，正统道教西藏洞天神系引用太上老君的养生之道，更加具体。书上说:“虚”字主肺，肺与五脏相通。当你有风时，你的鼻子被堵住了。如果你有疾病，你可以通过呕吐来治疗。哦，字，心，心与舌相连，心热舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾与唇相连，脾热，即唇焦。如果你有疾病，你可以通过呼气来治疗。嘘字，嘘主肝，肝与目相连。论肝火旺盛，目赤，若有疾病，则以嘘寒问暖，呕吐为治。嬉皮士主宰三焦，你得了病，吐出来就能治。
由于历史变迁对语言的影响，六字诀的发音在各地都不尽相同，自然对保健效果有影响。因此，国家体委成立了一个研究小组，对六字公式进行研究，得出了几个基本结论:
1.脏腑之间的对应关系:心、肺、肝、脾、肾、三焦。
2.如果治病是目的，那就应该按照五行的顺序:哈-伊-嘘-呼-吹-喜；
如果养生是目的的话，应该按照五行的顺序:嘘-哦-呼-嘘-吹-喜。
3、六字读音:哈-hē，ē-si，嘘-徐，胡，垂-楚和，-xi。
六字公式课题组最重要的理论依据，是参考清代蒋(明永)79岁高龄所作的《河洛经韵》中关于五行、五音、五脏的论述，以及《河洛精要》三卷，朱的《易学启蒙》四篇。根据其时代、学派、实践，不能作为判断六字诀对错的核心依据。养生治逆六字方，是对养生与克的关系的简单肤浅的理解。生可害而克可滋益，令人遗憾。
六字诀课题组的贡献在于调律。汉字在不同地区、不同世代有不同的读音。检验真理的方法是看振动的实际效果。从现有文献来看，六字口诀的读音和口型差异，基本上可以用“修炼气功六字口诀”、“峨眉派”、“六字真言”这种说法来概括。其中“哈”字读作“可”，“峨眉派”读作“哈”，“六字真言”读作“和”；“云”字和“六字气功”读夏，“峨眉派”读思，“六字真言”读，甚至有人读黑，这就是最大的区别。
通过分析研究发现，胡只是喉音，五行属土，对应脾；“和”字只是舌音，五行属火，对应心；嘘，读许，为牙音，五行属木，对应肝胆；吹字读chuī只是唇音，五行属水，对应肾。Si读作牙音，五行属金，对应肺。这种对声部的解读和戏曲领域专家的解读是一样的，符合中医理论。