养生堂里的维生素C适合20岁的女生吃吗？效果如何？

Vc有美白作用，可以抗坏血病，本身有很好的抗氧化作用。最好的补充渠道是含量高的酸味水果。其实厂家宣传的都是不值钱的化学维生素C，吃了要小心长结石。在海鲜饱餐一顿后，做好补充Vc的工作，少吃Vc，对身体有伤害。