秋分前后，寒意渐浓，天气渐冷。天冷了怎么保养身体？
明天秋分，建议:忌三物，煮秋鸡蛋，喝秋汤。天冷的时候很不小心。
忌三件事——修修补补、洗澡、过粗。
避免洗澡。俗话说“一场秋雨凉，十场秋雨穿棉袄”。秋分时节，昼夜温差较大，白天环境温度保持在30度以上，尤其是南方地区。有些人在盛夏仍有洗冷水澡或野外游泳的习惯，这很容易使冷空气进入体内，从而影响身心健康。
还需要注意的是，秋分后天气较凉，大家会增加户外活动。运动后，他们会出很多汗。不要喝冰冷的健康饮料，也不要洗澡。一热一冷刺激，身体容易不适。
适度秋冻，忌穿越厚重的民间谚语“春捂秋冻”，秋季天气多变，需要注意日常衣着。不需要过早添加衣服和裤子，但要适度冷冻，让身体逐渐融入寒冷，提高耐寒能力。
秋季是血气恢复的一个案例。如果穿厚衣服，大量出汗，出汗后毛孔会张开，不利于血气恢复。出汗后，冷风一吹就容易着凉。
有句话叫“坚持秋肥”是禁止的。很多人认为秋季是滋补养生的最佳时机，在日常饮食中加入一些鸡鸭鱼肉，达到滋补身体的效果。古人讲究:不要隔三差五的吃，就算是秋季进补，也要讲究季节，讲究“春夏不晒，秋冬养阴”的原则，营养搭配，一致性，不能盲目跟风进补。
俗话说，“秋分到了，鸡蛋都好看。”在国内民俗中，有秋天分蛋的传统。古人认为秋分昼夜长短相等，阴阳平衡，鸡蛋更容易立起来。秋分时节，很多城市都要做“下蛋”的实验。选择一个新鲜的鸡蛋，慢慢的放到餐桌上，是一件相当具有挑战性的事情。实验结束后，大家习惯性地把鸡蛋煮熟，补充维生素。
高压锅茶叶蛋提前准备食物:鸡蛋、茶叶、八角、桂皮、高良姜。
将鸡蛋洗净去除表面的残渣，放入烧开的锅中接上清水，用文火煮8分钟，直至鸡蛋煮熟。8分钟把蒸好的鸡蛋拿出来，把钱放进冷水里降温，晾到鸡蛋不太热，剥去蛋壳。
鸡蛋去皮放入高压锅，加入茶叶3茶匙，桂皮、高良姜、八角少量，生抽3茶匙，盐适量，清水不加鸡蛋，压20分钟，再炖10分钟。如果你不急着吃，你可以把它们泡在汤里，味道会更好。
喝秋汤——排骨汤、鸭汤、山药汤。
秋分过后，气温转凉干燥，身体机能从夏季的兴奋状态慢慢转入“半恢复期”状态。另外，对季节变化的抵抗力有些降低，身体容易被“小毛病”侵犯。为了防止身体不适，我们也应该在日常饮食上多加注意。建议多喝营养丰富的茶汤，调节人体平衡。
虫草排骨汤排骨瘦而不柴，肥而不腻。排骨汤怎么做还能炖出好吃的“骨油”，好吃又有营养，还能满足味蕾。* * *享受虫草排骨汤的做法。
提前准备食物:冬虫夏草、排骨、枸杞、川芎、桂圆干、黄芩、黄芪、党参、生姜。
提前准备2块猪排，碗中加入适量米酒和盐，在排骨中浸泡10分钟，将冬虫夏草、川芎、枸杞、黄芩洗净，用清水浸泡，当归、黄芪只需一两片，桂圆干去皮，用清水浸泡。
将排骨用水浸泡，捞起冲洗干净，放入烧开的锅中，加入姜片、冬瓜片和2勺米酒，用文火煮2分钟后捞起。
将排骨放入炖锅中，加入川芎、黄芩、生姜几片、去皮桂圆干2个、1小陈冰糖，倒入半碗水。
将配料好炖锅放入养生锅内，小火炖一个小时左右，然后加入适量枸杞、盐、味精，再炖5分钟。
香菇鸭汤“北京的雅宴胜过鸭肉”。鹅肉味道鲜美，营养丰富，既能给予人体所需的营养，又能减少躁狂，可作为秋季进补的最佳选择。
提前准备食物:鹅、木耳、银耳、生姜、大枣、桂圆干、山楂干、黄芪、党参、川芎、枸杞子。
将一整只鸭子切碎，放入盐水中10分钟。银耳和木耳会提前泡水。蘑菇可以根据自己的爱好选择。鸭肉焯水，冷水冷锅，将鹅肉放入锅中，倒入2勺米酒，放入葱姜片，烧开再煮2分钟即可捞出鹅肉。
将鹅肉沥干水分，放入放有少许油的冷锅中，用小火煸炒至鹅肉表面呈淡黄色，加入一勺纯粮酒，再次煸炒，倒出多余的植物油，加入足量开水，煸制，煮沸。将银耳撕开，与木耳、姜片、大枣、去皮桂圆干、山楂干等辅料一起放入锅中，小火炖一小时左右，加入适量的盐和味精拌匀后取出。
“秋分到了，吃山药”，秋季饮食要遵循均衡饮食营养的标准。在多吃肉的同时，建议吃点山药补充维生素。
提前准备食物:山药、梨、老冰糖。
将山药和梨清洗干净，刮去山药皮，用刀将山药泥压平切碎，将梨对半切开，去皮切块。在烧开的锅里倒入2万清水后，加入切碎的山药泥，煮3分钟。这时候茶汤已经很浓了。倒入小块梨片和老冰糖，煮5分钟关火。