夏天和节气吃什么养生？

初秋时节，夏季食欲不佳的情况逐渐好转，人们开始主动或被动地粘贴秋脂，以储存能量应对秋冬的寒冷。

但夏季和节气时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会增加肠胃负担，影响肠胃功能。酷暑过后，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人容易口鼻干燥、咽干、嘴唇焦糊。所以，不妨多吃些粥、银耳、秋梨等滋润的食物。

秋天是收获的季节。此时蔬果丰富，新鲜蔬果富含维生素，可以尽快消除体内疲劳产生的代谢产物。除了梨，这个时候苹果、西红柿、橘子、甘蔗都是不错的选择。

另外，多吃含钾的食物，如干果、豆类、海鲜等。，帮助保持细胞水分，增强其活性。