老人们常说，白发是拔不出来的。白发真的是“拔一长三”吗？

这种说法是没有科学依据的，因为拔这种白头发不会对毛囊数量的增减有任何影响，也不会影响体内黑色素的分泌。所以这种说法是老一辈劝大家不要拔白发，没有实质性依据。

因为如果强行拔白头发，可能会对头皮的毛囊造成一些伤害。有的人经常拔白头发，或者一次拔很多，可能会引起毛囊炎。毛囊受损时，可能会影响新发的生长，加速脱发。

有些老人特别想拔白头发，但是不敢。我们做什么呢我想了个办法，用剪刀把大部分白发剪掉，然后留在头皮附近。剩下的让它自然落下，以免影响毛囊。

这确实是一个办法，但是想要改善白发，其实更重要的是从哪里入手？健康？出发。

首先，我们应该照顾好我们的肾脏。

从中医的角度来说，人头发的营养来源是血液，头发是否旺盛生长主要取决于肾脏的功能。如果肾脏充满活力，那么头发就会长得更快、更旺盛。

但如果肾脏功能减弱，头发就会变得干枯毛躁，甚至引起脱发，头发会变得非常稀少。所以，想要养头发，就要多吃对肾脏好的食物，比如黑芝麻、核桃等。

第二，要爱护自己的肝脏。

除了肾脏之外，第二个与头发密切相关的内脏是肝脏。因为人体血液循环和储存与肝脏密切相关。如果肝脏功能正常，那么身体的各个器官都可以得到滋养，包括身体的毛发，营养也会很丰富。

但如果肝功能受损，身体的气血运行不畅，使各器官不能充分吸收营养。表现在头发上，头发容易脱落，容易有白发。