老年人肺纤维化，如何照顾身体？

1.减少户外滞留时间，外出戴口罩。雾天尽量减少外出和户外活动，尤其不要做户外运动。如果你必须外出，你最好戴上口罩。雾霾天气，室内PM2.5浓度明显低于室外，即使普通建筑室内PM2.5浓度也是室外的50%到80%左右，所以待在室内相对更安全。左转|右转2。出来的时候洗脸，漱口，清鼻涕。介绍一个简单易学的方法:洗手，捧温水，用鼻子轻轻吸水快速擤鼻涕，反复几次，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。需要注意的是，清洗鼻腔时，要轻轻吸水，避免咳嗽。其次要注意补充维生素，饮食清淡，多吃水果蔬菜，尤其是梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的水果。3.减少窗户通风。空气中的PM2.5扩散很快。有雾时开窗通风会使室内PM2.5迅速上升，因此应尽量减少开窗通风的次数和时间。如果要通风，尽量选在中午，避开早晚。