夏天如何养生？

俗话说:？安心自然爽。？越是炎热的天气，我们越要冷静，尽量保持一种淡然宁静的心态。不要生闷气。出了事，要学会转移情绪。当你感到心烦意乱时，你可以想到一片绿色的森林，一片蓝天等。平复你的心情。

二要保证睡眠。

情绪也与睡眠密切相关。如果睡眠不足，你的情绪会变得不耐烦。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11到早上1的时间，是气血回归的时间，这个时候，血液回到肝脏，为储存精气(能量)做准备。不睡觉，能量无法储存，肝脏就会阴虚，阴阳失调。

第三，要调整饮食。

日常饮食要尽量减少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，既能预防中暑，又能刺激食欲。注意多喝水调节体温，改善血液循环。多吃点？清火？食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四，要注意补气。

日常生活要保持从容淡定的状态。日常生活中，走路、生活、坐着、躺着都要保持动作不紧不慢，这样才能呼吸均匀有序。气体？自然？然后呢。。？气体？顺，注入足够的能量，身心舒展和放松，心？自然会平静下来。