中学生秋季在学校有什么养生食谱，吃什么好，简单超市就能买到。谢谢.

口味:留香工艺:煮黑米粥制作材料:主料:黑米150g。

调料:红糖15g教你怎么做黑米粥，黑米粥怎么做才好吃1。黑米洗净，冷水浸泡3小时，捞起沥干。

2.锅中加入约1500 ml冷水，将黑米放入，先用大火煮开，再用小火煮1小时。

3.粥浓稠时，加入红糖调味，煮一会儿即可食用。蒸鸡蛋的做法详细介绍了菜系及其功效:滋补身体的家常食谱，健脾开胃的食谱，营养不良贫血的食谱。

口味:咸鲜味工艺:蒸蛋制作材料:主料:鸡蛋300g。

调料:盐2克，味精1克，酱油1克，小葱15克教你如何做蒸蛋。蒸鸡蛋怎么做才好吃？1.小锅打散鸡蛋，放少许盐和味精，用筷子打匀；

2.然后边加水边继续用筷子搅拌；

3.水优选是热水或温水过夜。想加多少水就加多少，可以装满小盆。

4.只是一定要搅拌均匀，然后用小勺撇去浮沫；

5.可以切一些葱花撒在上面，也可以留着，然后上锅蒸；

6.煮好后加入酱油和香油，就可以享用了。小派-食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食，会损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时也不适合和甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶一起吃。