生理期如何护肤？经期护肤小贴士
1，生理护肤小技巧
1，多吃水果蔬菜
蔬菜水果是天然美容产品，可以多吃。当然，你需要选择适合经期食用的蔬菜和水果。以下是beauty beauty推荐的几种水果和蔬菜:
(1)菠菜
吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能有效防止皮肤老化，增强细胞活力，保持皮肤弹性和光泽。
(2)荔枝
现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。
(3)红枣
大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。
医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，防止角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。例如，当与维生素e结合时，它可以延缓和逆转皮肤的衰老。
2.一杯红酒看起来更好
红酒对人体心血管系统有很好的保护作用，能使女性的雌激素水平慢慢上升。月经期间，每晚睡前喝一杯50毫升左右的红酒，可以使面色更加红润。
3、眼周抗皱
对于眼窝周围的黑晕，涂上眼霜后，轻轻打圈按摩眼部肌肤，然后用指尖扣住眼窝，在眼窝周围按压，尤其是黑晕严重的部位。将抗皱精华涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
4.保持好心情
保持情绪稳定，让皮肤处于放松状态。经期最好保持愉快的心情和充足的睡眠时间，这是保养皮肤的有效方法。同时也可以做一些有氧运动，但不要太剧烈，或者选择饭后散步。
5.防晒
角质层变厚，就容易产生痘痘、湿疹等。，而且皮肤变得敏感，有的人会脸红。这期间使用去角质洁面乳会有很好的效果。经期皮肤脆弱，容易受伤，要注意防晒，避免色素沉着的形成。
6.用“大姨妈”专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘，所以护肤最重要的一步就是清洁。选择泡沫丰富、弱酸性的洗面奶，适合敏感肌肤。每周用一次电动洗面奶洗脸，可以很好的去除皮肤中的污垢和老化角质。
7.用油清洗油
为了防止干燥，减少碱性乳液对皮肤的刺激，最好选择油性的洗面奶。洗脸时，不要用力揉搓干燥的脸颊，重点放在出油较多的T字部位，用油把油洗干净，再用清水冲洗，彻底清除皮肤表面和毛囊深处的污垢。
8.做一个补水面膜
在经期，体内的激素水平会迅速上升，然后你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后，你看起来还是那么水灵动人。
9.每天睡9个小时。
医学专家指出，对于工作繁忙的白领女性来说，最佳睡眠时间是9小时15分钟。既然平时很难睡那么久，那不妨在经期享受一下。在月经期间，由于激素水平上升，你的皮肤处于最佳状态。如果你睡眠充足，你光滑的皮肤，向后的曲线和强烈的女人味可以持续一整个月。
10，合理清洁
因为皮肤在生理期会变得稍微敏感，所以暂时不要使用角质产品，使用温和滋养，有保湿效果的清洁产品。虽然月经期油脂分泌很多，但是脱脂清洁产品会导致皮肤水分的流失，所以月经期护肤一定要合理，一天最多清洁三次，不能太多，否则会让皮肤更加干燥粗糙。
11、月经期后10天是护肤的重点。
月经期结束后的10天，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤代谢最快、吸收营养最好的时候。不妨抓住这10天，给肌肤更深层的滋润，大胆使用优质的营养物质，增加肌肤的滋润度和光滑度。
2、关于月经的误传
1，生理期不固定，不正常。
正解:其实正常月经包括三个要素:周期21-35天；月经2-7天；血量30-50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
2、吃甜食可以治疗痛经。
正解:这种说法没有科学依据。吃太多甜食并不能消除生理周期综合症，反而可能引起血糖不稳定，加重不适。
3.经期性交刺激女性活力。
正解:性生活只会加重盆腔充血和痛经，经期子宫内膜脱落。此时性生活容易出现生殖系统疾病。
4.婚后痛经会自然消失。
正解:国外文献报道，怀孕和分娩确实可以为某些女性的痛经画上一个终止符，主要是因为怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女人都有这种好运气。
5、生理期3天完成，影响做妈妈。
正解:通常只要在2-7天内都是正常的。只要月经周期正常，单纯的月经量不影响怀孕。
6.母女月经感觉差不多。
解决方法:月经初潮年龄可能会遗传，但痛经遗传不明显。误区7:热疗适用于一切生理不适。
7.经血暗，有血块，代表妇科病。
解决方法:血块可能是因为久坐，经血不能及时流出，所以颜色变深。
8、痛经吃止痛药就好。
正解:如果真的只能靠吃止痛药缓解疼痛，就要去医院排除是否是盆腔器质性病变引起的继发性痛经。
9、热疗，适用于一切生理不适。
正解:热疗的作用是增加局部血液循环，减少隆起，但并不适合所有女性。
10，不适合生理期锻炼。
正解:可以做散步、温和体操等温和的运动，有助于经血的排出。