10绝经前后是女人寿命的关键。为什么这么说？怎么保养？

在绝经前后的10年期间，女性在注意自身健康的同时保护好自己的身体是非常重要的。

尤其是在饮食上，一定要做出很多努力，合理的荤素搭配才能让身体更健康。平时除了大鱼大肉，还可以吃一些粗粮，对身体有益。粗粮属于绿色食品。我们通常吃一些面粉和大米，如大米和白面粉。如果换成粗粮，也可以改善口感，保证身体健康。

当然，除此之外，我们还可以吃一些补血的东西，比如红枣、蜂蜜等，可以保养女性的皮肤，也是养生的最佳选择。当然这些东西是需要长期吃的，会让我们更健康。不要忽视红枣和蜂蜜的作用。红枣本身就有补血的作用。

周末可以选择一些运动，可以增强免疫力。当然，这些练习不能剧烈，同时也不能过度，要适度。我们可以选择一些比较安全的运动，比如散步，或者竞走，既可以提高免疫力，同时又能拥有美妙的身材。

睡眠对女性来说非常重要。不要选择忽略这个问题。每天晚上10左右，就该睡觉了。到12左右的时候，我们已经进入了深度睡眠状态，这对我们的健康是很有帮助的。俗话说，只有吃好，睡好，才能工作好。我们睡觉的时候，是在补充体力，促进新陈代谢。如果我们睡眠时间太短，我们自然无法安心工作。