中医如何调理亚健康

众所周知，亚健康西医无能为力，但中医优势凸显。那么中医是如何调理亚健康的呢？1平衡观与亚健康中医理论认为，健康的人应该是平衡协调的有机体。苏文《通奇天论》中有一篇文章:“阴平阳则密，气则治。阴阳相分，精绝。”这里的“平静”和“神秘”都是指平衡，并指出平衡是“精神治理”的基础，即身心健康。《苏文调经论》也给任平下了定义:“阴阳均衡以填其形，若等九次，谓之任平。”正常机体通过一定限度内的自我调节，维持阴阳气血升降的相对平衡。在一定限度内出现偏差而不成为重大疾病的状态，就是亚健康。2平衡观念在亚健康治疗中的作用中医理论中“阴阳平衡即健康”的观念为亚健康状态的治疗指明了方向。在临床实践中，应该通过“仔细观察阴阳的位置，并在一段时间内调整它们”(《苏文至真大论》)来达到良好的效果。2.1指导辨证论治中医认为，人体内以阴阳为代表的脏腑处于精气气血津液充盈和功能协调的最佳状态。总之，“阴为平阳之秘”，即完全健康。阴阳平衡一旦发生偏离，可概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等证候，人体会出现各种趋向病理的亚健康状态。病理体质的证型已成为中医治疗亚健康的基础。基于整体平衡的观点，调整和治疗可以使阴阳平衡和脏腑气血失衡恢复正常。2.2指导药物干预利用药物的“温、热、寒、凉”之气，以及“升、降、沉、浮”之性，可以是单味，也可以是复方，逆转其病，“寒则热，热则寒，虚则补，实则泻”，以求平衡。如果症状是气虚，如乏力、气虚懒言、精神萎靡等，可以补气调虚。对于声音高、气短、易怒、舌红、苔黄干的郁热证，可用泻来调戏。2.3指导保健品的选择和膳食调整市面上保健品的标签有很多功能，都宣称无毒副作用，但其表现多与寒热有别，大多有偏补、拉肚子的作用。黄认为，中老年人亚健康的发生与滥用保健品有关。所以在使用时，要充分了解其功效和特点，根据体质的寒热虚损来选择。饮食营养要全面合理。既要重视五味对人体的促进作用，又要防止五味损害五脏。《苏文》中关于藏气方法的说法“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味相合以补精”是合理饮食的绝佳指南。2.4中医几千年来积累了丰富的指导保健实践的经验，创造了许多方法:运动、气功、引导呼吸、情志胜法等。平衡的概念要求大家在方法的选择上注意劳逸结合，适度平衡。比如，快乐能让人感到幸福，血管通畅，但过度的快乐是“慢”的。适度运动可以促进血液循环，疏通经络，提高身体素质，增强机能，但过度劳累会伤津耗气。简而言之，就是要“法阴阳，适技能，饮食适度，生活规律，不可轻举妄动。”以个人的适合度为度，以“阴阳平衡”为法。