夏天有哪些养生食谱？求求各位大神

你好:以下是夏季养生食谱:糖醋鳜鱼原料:鲜鳜鱼、姜、花椒、葱、蒜、料酒、糖、醋、生抽、酱油、水、淀粉。做法:1。扁鱼宰杀清洗干净后，两面划花刀，撒上适量姜片、花椒、葱白。2、糖、醋、生抽、老抽按照2:1:1:1的比例，加入60-70ml水，搅拌均匀成为糖醋汁；3.锅内加适量油，烧热，放入扁鱼，两面煎至金黄色，捞出油；4.锅内留少许底油，放入姜片、葱蒜爆香，小心倒入糖醋汁；5.加入适量稀水淀粉，搅拌均匀；6.加入炸好的扁鱼，大火烧开，中小火炖约10分钟，再转大火收浓汤。西红柿炒鸡蛋最好吃，连我妈都比不上~！做法:1，鸡蛋打匀，水少许，或者酒少许。这样煎会很嫩。2、鸡蛋还在炒，热锅，油不要太少，也不要太多，放入打匀的鸡蛋，一定要用铲子搅拌，有液体的时候，出锅。3.西红柿切块，不要切的太小，汁液不会流走太多。4、热锅，放少许油，放西红柿，翻炒，出汁。快点。先加糖，再加盐调味，加入炒鸡蛋，加点水，翻匀。我个人觉得放一点糖就好了，就一点点。因为有些西红柿会很酸，会中和一些，菜的味道会更新鲜。猪骨胡萝卜玉米汤食材:玉米两个(洗净后切成小块)，胡萝卜两个(洗净后用滚刀切成小块)，猪骨500克，生姜适量(洗净备用)。做法:1。切胡萝卜、玉米和猪骨。市场上卖东西的人都愿意帮你做，只要你脸皮厚一点。帮你做饭的人也漂亮，不做饭回家就更美了。_ 2.以上材料洗净，胡萝卜和玉米可以直接放入锅中。将猪骨放入一锅水中煮至没有血色。拿出来洗干净。加适量水，煮沸后转小火，一般煮一个半小时，加少许盐即可食用。简单方便，颜色丰富，营养健康，仔细看看这款备受好评的“玉米胡萝卜猪骨汤”！自制豆腐:将豆腐切成小块，裹上面粉和蛋液，煎至两面金黄，控油，放葱炒香，倒入酱油糖，少量五香粉，炒红萝卜片和木耳，炒红萝卜片略软，放入白菜片一起炒，最后放入煎好的豆腐片，加盐和鸡精，炒匀，然后关火出锅。这道菜很好做，就是坐在锅里点燃，油热了就炒——特色:色泽翠绿，鱼肉鲜美，当然最重要的是简单。辣椒炒茄子切丝，然后油炒茄子。等茄子软了，放入葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、少许酱油、糖、盐、胡椒粉，翻炒几下。茄子只有油的时候才好吃。如果不想吃的那么油腻，就准备一个平底不粘锅，少放油。茄子刚炒的时候会把油吸光，不过不用担心，炒一会就软了就吐出来了，不过话说回来，还是油的。糖红豆汤怎么做:红豆汤的材料:配料:红豆3000克调料:白糖200克教你怎么做红豆汤。红豆汤怎么做才好吃？先将红豆洗净，加水用武火煮沸，再文火煮至酥烂，再加入白糖煮沸。