千禧年吃什么？
功效:
红薯含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸、果胶、胡萝卜素、铁、钾、硒、亚油酸、维生素A、维生素C等营养成分。食用后可润肠通便，养胃健脾。
6白露节气养生食疗沙参枸杞粥食材:沙参15-20g、枸杞15-20g、玫瑰花3-5g、粳米100g、冰糖适量。
做法:先将沙参煎煮去渣，然后将药汁与枸杞、粳米一起放入砂锅中，加水适量，文火煮成粥。粥快煮好的时候，加入玫瑰花和冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。每天早晚温服。
功效:滋阴润燥，养血明目。有益于干咳少痰、痰中带血、咽干、声音嘶哑、烧心、饥而不食、干呕打嗝、头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊、手足心低热等。
糯米阿胶粥原料:阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。
做法:先用糯米煮粥。粥要煮的时候，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，然后加入红糖，煮两三次。每天早晚温服，三天为一个疗程。如果间断服用，连续服用，会感到胸闷不适。
功效:养血止血，可用于治疗头晕目眩、面色晦暗、心悸怔忡、失眠健忘、月经后期、经量少、闭经、漏下不止、胎动不安、胎漏出血、久咳咯血、呕血便血、肺结核咯血、支气管扩张等。
人参百合粥食材:人参3克，65438+百合0-25克，粳米50克，冰糖适量。
做法:先将人参磨成粉；百合去皮，去须，洗净切碎；* * *用粳米放入砂锅后，加水适量，用文火煮粥。粥快煮好的时候，加入冰糖，搅拌均匀，煮一会儿。每天早晚温服。
功效:益气养阴，润肺安神。气阴两虚导致心悸、气短、口渴、乏力、久病后身体消瘦、失眠、健忘、烦躁、食欲不振、咳嗽声低、干咳少痰、神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等。
注意:外感风寒引起的咳嗽、发热、舌红苔黄、小便黄等实热者不宜服用。
柚子鸡食材:柚子(越冬最佳)1，公鸡1，精盐适量。
做法:公鸡去毛，内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡肚中，然后放入蒸锅中，入锅蒸熟，出锅时加入精盐调味。
功效:补肺益气，化痰止咳。
猪肺虫草汤原料:猪肺250g，冬虫夏草15g，精盐、味精适量。
制作:首先将猪肺去血渍，清洗干净，切成小块。将猪肺和冬虫夏草放入砂锅中，加入适量的水，炖汤。猪肺熟了，加一点精盐和味精调味，喝汤吃肺。进餐时适量进食。
功效:补益肺肾，止咳平喘。适用于肺肾两虚所致的久咳、干咳、胸痛、咯血、气短、气短，尤其是活动时声音低沉、腰膝酸软、咳尿，以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌伴有咳嗽咯血。
大枣乌梅汤原料:大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。
制作:将大枣、乌梅洗净，砂锅加水适量，文火煎成浓汁，再加入冰糖溶解。
功效:滋阴益气，敛汗。适用于阴虚津亏引起的心烦口渴、气短、神疲乏力、盗汗等症。
鲫鱼红糖甜杏汤原料:鲫鱼1(约500g)、甜杏仁12g、红糖适量。
制作:首先将鲫鱼去鳞去腮，去内脏洗净，切成几块，用杏仁和红糖将鲫鱼煮熟。鱼煮好后，就可以喝汤吃鱼了(可以稍微拌点酱油)。适量吃鱼喝汤。
功效:益气健脾，滋阴调肺。慢性支气管炎以气阴两虚为特征，表现为消瘦、乏力、咳痰多、气短、气短、咳剧或痰中有少量血丝。
7千年之灵养育千年之季，肺气清明。这个时候，不要让情绪波动太大。保持情绪稳定，平静下来，以免影响肺气。
8白露日常护理白露是节气，表示天气渐冷。虽然白天温度还是能达到30多度，但是晚上还是会比较凉，昼夜温差大。如果下雨，气温下降会更明显。所以要注意早晚加衣加被，不要袒胸露乳，睡觉躺着也不要贪吃。所谓“白露中不露身，早晚提醒”正是说明了这个道理。