适合孕中期妈妈的健康食谱。

每个人的体质都是不利的，所以生活中还是有很多问题需要注意的。不同的食物对不同的人会起到非常不同的作用。孕妈妈在孕期需要注意的问题有很多。孕中期是最关键的时候。吃什么菜？以下的食疗方法都是不错的选择。

芡实红豆鸡汤

材料:瘦肉半斤(最好是猪秀)，哥顿芡实1青蛙二三只(大的，二三只)，红豆二三颗，陈皮一小块。

练习:

1.将所有材料洗净，准备陈皮用水泡软，刮去里面的软胶囊备用。

2.将瘦肉和青蛙切成大块，放入水中煮两分钟，然后取出洗净血水。

3.将所有材料放入锅中，倒入八份水，大火煮20分钟，然后转小火煮2-2.5小时，调味即可食用。

这个汤有补虚利湿的作用，对中晚期水肿的孕妈妈很有好处。孕晚期经常做的一个汤是胡萝卜黄豆玉米炖猪骨:简单易做，味道也不错。这样的食谱可以起到滋补的作用，有利于补充丰富的白纸和钙，还可以提高免疫力，对孕中期的胎儿发育有好处。

香菇干贝排骨汤

材料:排骨半斤，鸡爪8个(建议新鲜鸡爪，不要冷冻)，香菇(大概8个小的，5个大的)，扇贝5个。

练习:

1.将排骨和鸡爪放入冷水中煮两分钟，然后取出干净的血水备用(建议鸡爪不要切掉，以免熬出肥腻的汤)；

2.香菇用清水洗净，稍微泡一下。带子用水煮，切丝。

3.锅中加入8%的水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火炖2-3小时，调味即可食用。

说明:这个汤很滋补，因为它含有丰富的钙，对滋补筋骨有非常好的效果。而且蘑菇富含人体所需的多种氨基酸，气味清香，非常美味。这种饮食有很好的补充氨基酸和钙的作用，还能提高免疫力。

大家都知道一些适合中期孕妈妈的养生食谱。它们可以健脾养胃，提高免疫力，易于吸收和使用。养肝明目适合孕妈妈孕期食用。这种吃法是保持健康，增强体质的好选择。试试这些养生食疗方法吧。