春分节气的习俗活动与保健策略
春分和节气的习俗活动
立一个鸡蛋
"当春分到来时，鸡蛋是美丽的."每年春分那一天，全世界都有几千万人在做“竖蛋”实验。这个被称为“中国定制”的玩具是如何成为“世界游戏”的，目前还很难考证。但是，它的玩法确实简单有趣。
春节
春分也是春节的开始。春节，即扫墓祭祖的开始，也叫春节。扫墓前要在祠堂里举行隆重的祭祖仪式，宰杀猪羊，请鼓手演奏，礼生念祭文，引三颂。春分扫墓开始，先扫先人和远祖的坟，全家、全村都要大规模出动，队伍往往达到数百甚至数千人。开基祖坟和远祖祖坟扫墓后，再分房给每个房间的祖坟扫墓，最后各家给私家扫墓。
吃春季蔬菜
子曰:“时不时，不吃。”食物有它自己的季节。顾名思义，春菜就是春菜。
在岭南地区，有在春分吃春菜的习俗。“春菜”是一种野生苋菜，村民称之为“春蒿”。春分那天，全村人都去摘春菜了。在野外搜索时，往往是绿瘦的，大约一个手掌的长度。采摘下来的春菜，一般在家里和鱼片一起熬制，称为“春汤”。有句顺口溜说:“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”
送春牛
春分到了，发个春牛图。春牛图是指将一年四季的节气印在红纸或黄纸上，再印上农民耕田的图案。发图的人一般都很会唱歌。他们主要说一些春耕、好运不违农时的俗语。他们每去一家，更是即兴发挥，让主人高兴，给钱。这些话虽然说出来很随意，但是很悠扬。俗称“春”，春人称为“春官”。
粘麻雀嘴
春分这一天，农民要在家里吃饺子，要煮十几个或者二三十个不含心的饺子，用细竹叉放在室外的田里，叫粘雀嘴，防止雀害庄稼。
去郊游和放风筝
春分过后，人们开始陆续去郊游。放风筝是户外活动的一个重要项目。古代也有春分喝花酒的习俗。在这一天，所有年龄的人，男人，女人和孩子都会花。
风筝，古称“风筝”，北方称“风筝”，已有2000多年的历史。“鹞子”和“风筝”都是鹰类猛禽。在古代，风筝多以丝或纸制成鹰的形状，所以风筝也被称为“纸鹞”和“纸风筝”。后来风筝有了不同的形状，大部分都是在春天放飞的。
喝春酒
中国浙江和山西的春分酿酒习俗。有古书记载:“春分所酿之酒，贮于瓮中，三日后糟粕自融。它的颜色是红色的，它的味道很长一段时间都不会坏，这就是所谓的春分酒。”
崇拜
春分前后的民间节日有2月15日张凯的生日:王声，又名“陈”是唐代勇士陈元光，为漳州立下功勋，死后成为漳州的守护神。2月19日是观音菩萨的生日，每到生日，很多信众都会去观音庙朝拜。2月25日三山王祭祀日:三山王指广东省潮州府揭阳县的独山、名山、金山等山神。早年潮州客家移民淳为守护神，所以信众以客家人为主。
春分节气养生攻略
1，调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神要放松，豁达，乐观，克制抑郁和愤怒，滋养大自然。节假日去散步，游山玩水，陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
2.御寒
春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体，让一天更有活力。要特别注意御寒、养阳、敛阴。根据初春天气乍冷乍暖的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。按照“春捂秋冻”的原则，衣服必须随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。
3.调整你的饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸，清淡可口，油腻生冷，尤其是不要多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等，以免助热上火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
4.锻炼
一年之计在于春，是运动的绝佳季节。春天空气清新，这种环境有利于驱旧吸新，滋养脏腑。春天多做运动，可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们在一年中少得流感等疾病，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的户外活动。
5.防止春季嗜睡
春天阳光明媚，但很多人都觉得困、累、晕，早上起不来。这种现象通常被称为“春眠”。春季嗜睡是由于体内循环的季节差异造成的。春天气候转暖，皮肤血管松弛，循环系统功能增强，皮肤末梢供血增加，汗液分泌增多，各器官负荷增加，使供给大脑的血液相对减少，大脑中的氧气也会相应感到不足，从而感到困倦无力。
如何减少和预防「春困」？一要保证充足的睡眠；二要克服消极懒惰的思想情绪；第三，我们应该积极参加锻炼。
6、保健和疾病预防
春季温暖多风，适宜细菌、病毒等微生物的繁殖，易患流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等，一定要注意个人卫生。勤洗、晾晒衣物、被子，清除害虫，开窗通风，少去人员密集的公共场所，避免感染。
春分节气的特点
1，昼夜平分
春分时太阳直射赤道，所以南北半球昼夜长短相同，白天饮酒夜为12小时。一年只会出现春分和秋分。
2.平均分配季节
春分这个名字由来的另一个原因是它把春天平分了。在古代，立春和长夏被用作春天，春分正好在春天三个月的中间，这正好将春天一分为二。
3.大量的雨水
春分一到，各地降雨明显增多，我国很多地方的气温都超过了10度，这是气候学定义的春季气温。春分节气过后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，大部分地区冬季作物进入春季生长阶段，也是早稻的播种期，因此春分仍然是农事的重要季节。