硬气功和软气功有什么区别？

在中国武术中，常常同时练习坐马、站桩，主要是使全身肌肉紧张，从而有意识地控制每组随意肌和半随意肌，气需沉于腹部(概念穴)。用现代的话来说，就是腹式呼吸。试着拉下横膈膜，收紧腹肌最低处，感觉体内的气已经到了腹部。

软气功

佛教的禅修，道教的养生操(以及现代的软操)都属于这一类。没有必要收紧肌肉。注意深呼吸，让它没有杂念。太极慢传道和南拳派的中国武术咏春拳，最初入门练习中的第一套拳法思想，就属于这一类。软式气功不仅可以在不消耗大量体力的情况下增强肺活量，而且可以锻炼所有肌肉，包括人体内的半随意肌和(被动地)移动内脏，因此适合各类人群练习。特别适合老年人、女士和不能大量运动的患者。

希望对你有帮助。