女性健康——滋阴是基础。

从养生的角度来说，女性以滋阴为根本。如果身体好的话，适当补充一些助阳的食物会更好，可以弥补先天偏颇；如果身体虚损，不管是阴虚还是阳虚，女性一定要注意滋阴，也就是说要注意补血，因为血属于阴。

女性的健康之美，得益于体内气血充足，睡眠良好。气血充盈，面色润泽，白里透红；气血不足导致面色苍白，面色蜡黄，头发干枯，甚至闭经或月经量少，没有健康之美。在日常饮食中，女性应该多吃一些补益气血的食物。一般来说，补脾胃的食物也能补气血。

每个女人都希望自己的皮肤细腻有光泽，身体强壮有活力。研究发现，很多食物对皮肤和身体都有保养作用。

含维生素A的食物能使皮肤湿润细腻；含有维生素B的食物可以减少皮肤过敏和炎症的发生，含有维生素B2(核黄素)的食物可以减少色素沉着，消除斑点，使皮肤光滑细腻。含维生素c的食物可以减少皮肤色素沉着，防止黑色素生成，还可以健身减肥；含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物可以使皮肤饱满、细腻、有弹性。

所以日常生活中一定要做到饮食均衡，让身体摄入多样充足的营养。