每天做深蹲有什么好处？

1，能改善血管功能。深蹲运动可以扩张下肢小动脉和微动脉，降低心脏的外周阻力，提高微动脉和微动脉的弹性，有效降低血压。

2.深蹲运动可以强健关节和骨骼。下蹲尤其能增强膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老。

3.促进新陈代谢。深蹲运动加速下肢静脉血液流向心脏，加强血液循环，增加血液回流心脏的量，有效改善心肌的供血和代谢。

4、下蹲可以增强肌肉力量。经常做深蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；腿部力量增强，可以有效防止摔倒。当你走路的时候，你会感到更加放松和充满活力。

5、下蹲延缓大脑的衰退。下蹲可以加强腿部的活动，增强与外界的联系，延缓大脑的衰退。