比谷几天后开始减肥。

初一到初五，体重下降最明显。平均每天减重1到2公斤。从第五天开始，每天减重0.5到1公斤。之后的减肥几乎都是以某种方式减下来的(有时候也有例外，看每个人自己的身体因素和配合)。

在破谷初期，口腔内的粘附性增加。看着镜子里的舌面，发黄的舌苔，有的人甚至出现黑色的舌苔，10天内很少剪。如果继续破谷，舌苔干净，说明毒素排出，身心得到净化。

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