脾胃虚寒的夏天吃什么养生好？
1，糯米
糯米又名“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒者食用。具有温补脾胃、消渴消渴、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。
2.莲藕
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消暑的功效。鲜莲藕性寒，生吃凉拌很难消化。所以脾虚胃寒腹泻的人要吃熟莲藕。
3.羊肉
羊肉味甘，性温，入脾、胃、肾、心经；温养脾胃用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒；温补肝肾，用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、体虚乏力、冷痛阳痿；补血温经用于产后血虚寒经引起的腹部冷痛。
4、五花肉
猪肚就是猪的胃，性质温和，味道甘甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，它有更多的好土，通过补形直接培育人体的好土，效果特别好。尤其是脾胃虚弱的老人、妇女、儿童，喝猪肚炖汤能起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
5.鲤鱼
鲤鱼富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。其味甘平，能补脾胃，利湿消肿。
6.花生
花生的作用是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”主要靠花生仁外面的红色外衣，中医称之为“花生衣”。根据中医“脾主血”的理论，气虚的人容易出血。红衣花生能滋养脾胃，所以能达到养血止血的功效。
7.粳稻
又名米味甘，性平，具有健脾胃、强筋壮骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。
8.杆
鲈鱼味甘，性平，能滋补肝肾，健脾胃，化痰止咳。对于脾胃虚弱，消化不良的人有非常好的滋补作用。它在入秋后开始施肥，在深秋和初冬，它积累了体内最丰富的养分。
9.栗子
中医认为，栗子味甘性温，入脾胃肾经，有养胃健脾、补肾壮腰的作用，适用于脾胃虚弱、小儿脾胃虚弱所致的恶心、腹泻、肾虚、腰膝酸软等症。
10，红薯
俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《生活情趣饮食谱》云:“烹饪补脾胃，益气，御寒，益气色。”《纲要》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。
11，山药
胃寒可以多吃山药。山药能滋养脾胃，生津润肺。可以每周吃两次山药炖排骨，也可以用大米、小米、大枣煮粥。炒山药能健脾和胃，用于治疗脾虚、厌食、腹泻、便溏、白带过多。山药富含类似激素的成分，是大众化的抗衰老健康食品。
12，枣
大枣性温味美，有补脾胃、益气血的作用。早在两年前，神农本草经中就有“大枣安脾”的记载。李时珍说:“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、胃弱、缺粮、气血不足的人，最好经常服用大枣。