有节奏的身心

当我们与我们的身体密切相处时，当我们的身体以健康和快乐支持我们时，我们就显得精力充沛，并感受到生活的美好和快乐。

我们每天无数次失去我们的中心，忘记了当下的时刻。幸运的是，我们有一具尸体。

即使我们的情绪处于低潮，如果我们意识到并能立即调动身体的智慧，让身心有节奏，我们就能重新获得爱与被爱的能力。

让节奏成为一种习惯，找到真正的自己。

一个人要改变自己的生理习惯、心理习惯、思维和行为习惯等，非一日之功。坚持练习形体舞蹈是非常重要的。

我们可以为自己安排一个“每天五分钟跳舞药”:

随着你最喜欢的音乐播放，开始跟随第一个节奏舞动你的身体。

不要去想你的行为，而是用呼吸和觉知去感受你的心。

你会发现你开始对自己的身体有越来越多的意识。

你的内心就像一面镜子，这样你才能真实地看到自己的情绪。

然后，你寻求的答案也会浮现。这是大精微体的智慧，通过舞蹈展现最真实的你。

每天跳舞5分钟，让身心得到休息。

当这种节奏自然形成习惯后，我们就会重建身体习惯，促进内心的自我认知，这样才能真正由内而外的改变。

这个过程是一个自我认知和自我疗愈的过程。

疗愈意味着我们可以分离痛苦而不迷失其中。

有更多的见证人意识到，我们所经历的，永远在那里，不会消失。

我们要做的不是抹去过去，也不是清理创伤，而是更多地发展我们与痛苦的关系，把觉知带入身体，把爱和慈悲带入我们的内在，让痛苦的能量慢慢消融。

也许会有眼泪，也许过程会很漫长。

但我们终能找到那个真实的，独一无二的，绽放的真我。

随着音乐起舞，感受心灵绽放。

舞蹈疗法本身就是一个现代科学体系。

它是一门交叉学科，涵盖心理学、运动学、神经学、解剖学、舞蹈等领域。它是一个完整而独立的科学体系。

舞蹈疗法不是教人跳舞，而是以动作为媒介改变人的心理状态，让人们表达自己的感受，通过动作改变自己的行为模式，让舞者成为更健康的人。这就是舞蹈治疗的目的。

它没有性别限制，没有年龄限制。

也许你没有任何舞蹈基础，但你只需要随着音乐起舞，就能感受到内心的绽放，在欢笑和泪水中体会到生活可以如此清新自由。

愿你在舞蹈中自由绽放！