17点健康歌是哪首？

石海健康

“放松，准备睡觉”

下海时间是21: 00-23: 00，也叫定昏，是十二时辰的最后一个时辰。

此时夜已深，人们都停止了活动。该休息睡觉了，所以也叫人定。

晚上21-23点，三焦当季。三焦是六腑中最大的器官。上焦为通心、肺，中焦连脾胃，下焦连肝肾。

《石海三焦通白麦》。如果人在海里睡着了，身体的脉搏可以得到调理，血液运行顺畅，对身体非常有益。

中医和现代医学建议，晚上22点前开始躺在床上准备睡觉，23点完全入睡。

石海开始时(21: 00-21: 30)，要停止追剧、看故事情节书、跑步、运动、吃夜宵等使人在生理上或心理上兴奋、烦躁的活动，使自己的情绪逐渐平复，内心平静，为睡眠做好准备。

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歌曲碗治疗音乐

“镇静身心，帮助睡眠”

每个人都是他最好的治愈者，治疗失眠最好的医生就是自己。

今天给大家分享两首疗愈音乐《天人合一》和《律动之光》，可以作为助眠音乐在石海初听(21: 00-21: 30)，让激动不安的身心逐渐放松下来。

碗声，宁静生活。似乎时空都停滞了，一切都稳定了。唱一碗的每一个声音，都是对身体细胞的一种净化和安慰。

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听这两首歌会使体内的分子产生振动，形成波纹状的按摩和调理，使人的脑电波从躁动不安的30 Hz下降到8 Hz的α波，不仅躁动不安的身心回归内心的平静和安宁，沉积在心中的负面情绪也会得到释放和消散。

《颂碗》的疗愈音乐就像一股清泉，洗去身体的疲惫，内心的牵绊和烦恼。在这种状态下，身体放松，舒适，内心平静，宁静和快乐随之而来。

如果轻轻闭上眼睛，你会突然觉得自己到了另一个世界，在那里你可以安静地享受自己，没有世俗的烦恼。